Беременная ест овощии111 shut

Пищевые волокна. В чем они содержатся? Кому необходимы?

  • Источник
  • Автор

«Твой малыш» расскажет о пищевых волокнах, их пользе и необходимости…

Пищевые волокна. В чем они содержатся? Кому необходимы?

Ученые прошлого века считали пищевые волокна совершенно бесполезными для здоровья человека. Именно тогда началась эра неправильного питания – появилось большое количество очищенных от натуральных пищевых волокон рафинированных продуктов.

Спустя всего 20 – 30 лет медики всего мира начали бить тревогу: при уменьшении потребления пищевых волокон в 2-3 раза сахарный диабет 2-го типа, ожирение, болезни сосудов и сердца, запоры, геморрой и многие другие заболевания «помолодели» на десятки лет, а их заболеваемость возросла во много раз.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Ребенок, сон, диабет? Новейшие исследования

Кому необходимо ежедневно употреблять пищевые волокна:

  • Всем детям. Очень важно!
     
  • Всем людям после 50 лет
     
  • При высоком уровне «плохого» холестерина
     
  • При лишнем весе
     
  • При беременности. Очень важно!
     
  • При хронических запорах
     
  • При геморрое
     
  • При больших физических нагрузках
     
  • При нарушении правильных пищевых привычек
     
  • После переедания
     
  • При склонности к застойным процессам в желчном пузыре и желчекаменной болезни
     
  • При повышенном уровне сахара в крови

Пищевые волокна содержатся в растительных продуктах. Возьми на заметку список продуктов, которые наиболее богаты растительной клетчаткой:

  • Отруби
     
  • Инжир
     
  • Фасоль
     
  • Ржаная мука
     
  • Курага
     
  • Орехи
     
  • Малина

Правильное питание – основа здоровья. Не забывай вкусно и полезно кормить свою семью и ты забудешь дорогу к врачу!

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце