беременная осенью SHUT

Это беременная должна делать всегда!

  • Источник
  • Автор

Кроме правильного питания, хорошо сна и позитивного настроя беременной важно делать еще одно важное дело...

Гулять, гулять и гулять...

Будущая мама просто обязана ежедневно гулять. Не сидеть на скамеечке, а двигаться! Все триместры, начиная с первого. Очень важно  -  гулять на третьем триместре, декретный отпус этому способствует. Тогда дыхание становится более глубоким и происходит полноценное насыщение организма кислородом. А ведь он нужен не только тебе (профилактика проблем с плацентой), но и малышу (защита от гипоксии). Кислород является одним из важнейших факторов сохранения здоровья крохи и его правильного и гармоничного внутриутробного развития. Внутриутробная гипоксия - причина многих неврологических проблем ребенка.

Именно кислород помогает нормализовать обменные процессы беременной и способствует наилучшему усвоению питательных веществ, поступающих из пищи. Вывод сделать нетрудно: гулять необходимо!

Не знаешь, чем заняться? Нудно бродить по дорожкам и тропинкам, а погода не всегда балует? Есть несколько идей. Например, ты могла бы мысленно (а если поблизости никого нет, то и вслух) общаться с маленьким. Как тебе такой собеседник? И выслушает, и поймет.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: 5 волшебных свойств музыки | Твой малыш

Это время можно также использовать для прослушивания аудиокниг, каких-либо лекций, любимой музыки. Или ну их, эти наушники! Или может, все-таки, послушать природу? Она звучит не хуже инструментального оркестра. Птицы щебечут на все голоса, журчит ручеек... Эти звуки расслабляюще действуют на нервную систему, выравнивают эмоциональное состояние. Да и на ребенка благотворно влияют. В городских парках иногда можно услышать настоящие природные оркестры. Находи те, что побольше, где можно уединиться. Подойдет и ботсад, и парк из бывшего леса, заросли у реки... но и маленькие парковые зоны тоже хороши. Главное - гуляй

Перинатальные психологи заметили взаимосвязь между первым положительным представлением о мире во внутриутробном состоянии и благоприятным исходом родов. Кроха не сопротивляется естественному процессу, охотно продвигается вперед и появляется на свет быстро, легко и без осложнений.

Нередко причиной страхов беременной перед родами становятся неприятные детские воспоминания. Метод воспитания, которого придерживались твои родители, претит и кажется неправильным? Значит, ты выстроишь собственную модель взаимоотношений с ребенком. И естественно, не будешь обижать его по пустякам, принуждать к чему-то, сурово наказывать. Точно так же не станешь приветствовать вседозволенность. Ты в состоянии воспитать достойного человека. Просто поверь в это!

Психолог подскажет тебе, как правильно расставить приоритеты, найти главное. Временный перерыв поможет переосмыслить карьеру, найти новые пути реализация, также по-другому посмотреть на отношения с мужем и достить большей близости.   К слову, сейчас самое время найти общий язык с родственниками, подружиться со свекровью. Если тебе трудно это сделать, психолог даст кое-какие рекомендации. Примени их на практике! После рождения ребенка помощь близких не будет лишней.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Беременная, расслабьтесь! Как облегчить вынашивание 

 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце