какао

Что включить в ежедневный рацион школьника? Топ-3 напитка для ума

  • Источник
  • Автор

С сегодняшнего дня у ребят от 6 до 16 начинается настоящий умственный марафон, мозговой штурм длиной почти в 9 месяцев. А это значит, что юным умам просто необходима специальная подпитка. «Твой Малыш» расскажет, какие напитки в этом помогут.

Каждому ученику, даже самому умному, нужна подмога. Мамина забота, папино доброе слово, вкусный завтрак и... чудесные напитки для ума от сайта "Твой малыш". Пусть эти рецепты напитков - и новые, и старые, - не забываются и приносят пользу вашим умницам и умникам. 

Какао

  • 1 ст. л. какао-порошка;
  • 0,5 л. молока;
  • сахар по вкусу.

Молоко перелить в сотейник и поставить на небольшой огонь. В это же время смешать сахар и какао-порошок, добавить несколько столовых ложек теплого молока, перемешать до однородности и вылить в молоко. Молоко с какао и сахаром довести до кипения и снять с плиты. Готово!

ЧИТАЙ ЕЩЕ Когда давать ребенку шоколад?

Напиток из шиповника

  • 100 г сушеных ягод шиповника;
  • 1 л кипятка.

Ягоды промой, обсуши и измельчи в ступке (не до порошка, а просто чтобы разбить каждую на насколько кусочков). Засыпь шиповник в термос и залей горячей водой. Напиток оставь настаиваться на ночь. Напиток можно немного подсластить – получится достойная замена чаю или компоту.

Фруктовый смузи из киви и банана

  • 1 банан;
  • 1-2 киви;
  • 1 ст. молока или натурального йогурта;
  • сахар или мед по вкусу.

Фрукты очистить от кожуры, порезать на кусочки и измельчить в блендере. Добавить молоко и мед и снова взбить. Питательный и суперполезный напиток (который, кстати, может заменить полноценный завтрак) готов!

Во всех этих замечательных напитках есть полифенолы – вещества, стимулирующие работу мозга. Также их много в черном винограде и зеленом чае. Благотворно на работу мозга влияет морская рыба, особенно лосось, орехи, фрукты и цельнозерновые продукты. Их в меню ребенка должно быть как можно больше.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Меню для ума: чем кормить маленького умничку?

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце