болит живот  shut

Проблемы с кишечником: 4 простых способа их избежать

  • Источник
  • Автор

«Твой малыш» расскажет о нескольких простых правилах, которые помогут твоему кишечнику быть здоровым…

Проблемы с кишечником: 4 простых способа их избежать

Забота о здоровье кишечника очень важна. К тому же, сделать это совсем не сложно. В отличие от остальных органов тут нет сложных блюд или продуктов, которые необходимо специально готовить.

Напротив, эти простые правила под силу запомнить даже ребенку. Используй их и ты сможешь укрепить свое здоровье.

Правило №1. Вода.

Жидкость важна для полноценного функционирования кишечника. Если влаги в организме мало, то пище будет сложнее проходить по кишечнику. Обезвоживание организма - прямой путь к запорам.

Раньше считалось, что для здоровья кишечника необходимо есть горячие жидкие блюда, например, суп. Современная медицина советует пить больше чистой воды. Хотя и суп не навредит.

Правило №2. Клетчатка.

Клетчатка способствует активной работе кишечника, связывает пищу и жидкость, таким образом помогая им продвигаться в кишечнике. Клетчатку важно есть всем, особенно детям, беременным и пожилым людям!

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: 3 продукта чтобы улучшить работу кишечника

Правило №3. Диван.

Американские ученые определили, что чем больше человек сидит на диване вместо занятий активным спортом, тем более он подвержен проблемам с кишечником. Больше гуляй  и ходи пешком, твой кишечник отблагодарит тебя крепким здоровьем.

Правило №4. Медитация и йога.

Стресс и тревожность вызывают напряженность всего организма и мешают правильной работе кишечника. Для того, чтобы не возникло неполадок с этим органом, важно уметь расслабляться. Сделать это можно с помощью медитации или йоги.

Будь здорова!

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце