болит живот  shut

Проблемы с кишечником: 4 простых способа их избежать

  • Источник
  • Автор

«Твой малыш» расскажет о нескольких простых правилах, которые помогут твоему кишечнику быть здоровым…

Проблемы с кишечником: 4 простых способа их избежать

Забота о здоровье кишечника очень важна. К тому же, сделать это совсем не сложно. В отличие от остальных органов тут нет сложных блюд или продуктов, которые необходимо специально готовить.

Напротив, эти простые правила под силу запомнить даже ребенку. Используй их и ты сможешь укрепить свое здоровье.

Правило №1. Вода.

Жидкость важна для полноценного функционирования кишечника. Если влаги в организме мало, то пище будет сложнее проходить по кишечнику. Обезвоживание организма - прямой путь к запорам.

Раньше считалось, что для здоровья кишечника необходимо есть горячие жидкие блюда, например, суп. Современная медицина советует пить больше чистой воды. Хотя и суп не навредит.

Правило №2. Клетчатка.

Клетчатка способствует активной работе кишечника, связывает пищу и жидкость, таким образом помогая им продвигаться в кишечнике. Клетчатку важно есть всем, особенно детям, беременным и пожилым людям!

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: 3 продукта чтобы улучшить работу кишечника

Правило №3. Диван.

Американские ученые определили, что чем больше человек сидит на диване вместо занятий активным спортом, тем более он подвержен проблемам с кишечником. Больше гуляй  и ходи пешком, твой кишечник отблагодарит тебя крепким здоровьем.

Правило №4. Медитация и йога.

Стресс и тревожность вызывают напряженность всего организма и мешают правильной работе кишечника. Для того, чтобы не возникло неполадок с этим органом, важно уметь расслабляться. Сделать это можно с помощью медитации или йоги.

Будь здорова!

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

До какого срока беременности можно летать на самолете?

Как сделать кинетический песок для детского творчества своими руками

Можно ли кормящей маме принимать обезболивающие препараты? Мнение специалиста

Детская близорукость: ответы на частые вопросы родителей

Девочка с четвертой стадией рака увидела Париж

Съешь конфетку: что делать, если бабушка кормит ребенка вредными продуктами?