семечки тыквенные

Рейтинг самых полезных семечек

  • Источник
  • Автор

«Твой малыш» расскажет тебе о самых полезных семечках, которые только моно найти у нас в магазине…

Рейтинг самых полезных семечек

Кто из нас не любит семена разных растений, которые мы называем семечки. Практически все они полезны, но каждый вид по-своему уникален.

Растения используют семена для продолжения рода, поэтому в них большое количество полезных питательных веществ, которые помогают растению выжить. Витамины, минеральные вещества, белок, масла – все это делает семечки не только вкусным, а и полезным и питательным продуктом!

Мы составили рейтинг полезности разных видов семечек:

Самые полезные – тыквенные семечки.

Всего 100 г этих семян содержат дневную норму протеина. Также немаловажным фактором является позитивное влияние их на нервную систему человека и его психологическое состояние.

Благодаря группе витаминов В, витамину С и L-триптофану, который содержится в тыквенных семечках, ими можно заменить или дополнить ряд медицинских препаратов, успокаивающих нервную систему и снимающих стресс.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Тыква: состав, польза, рецепты

На втором месте расположились семена кунжута.

Кальций, цинк, медь, железо, витамин В1, а также клетчатка делают эти маленькие семечки невероятно полезными. Добавляй их в теплую кашу и твоя семья будет здорова. А вот при выпечке полезные свойства кунжута теряются и остаются лишь приятные вкусовые качества.

Не третьем месте оказались семечки подсолнуха.

Магний, которым богаты семена подсолнечника, полезен для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. А витамин Е и фитостерин успешно снижают высокий уровень холестерина.

Ешь семечки на здоровье и прочитай, можно ли семечки кормящей маме!

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце