Беременная весной

Беременность весной: чем ты особенная?

  • Источник
  • Автор

Как тебе повезло! Ожидание ребенка совпало с периодом, когда природа оживает. Ощути всю прелесть весны и своего положения! Ведь можно смело сказать, что беременность весной - это круто!

Когда в окно светит ласковое солнышко, а на улице на все лады раздаются птичьи трели, просто невозможно усидеть в четырех стенах даже самой уютной квартиры. Да и не нужно этого делать! Муж ушел на работу и ты загрустила? Немедленно поднимай себе настроение. Для этого есть масса способов. Погуляй в парке, встреться с друзьями, сходи в кино, театр, на выставку. А еще удели особое внимание себе, любимой: spa-процедуры, активный образ жизни, правильное питание – все это стало теперь особенно важным. Не сомневайся, и тебе, и мужу, и малышу результат понравится!

Как справиться с авитаминозом при беременности весной?

С приходом весны становится актуальной проблема авитаминоза. Именно с ней специалисты связывают резкие перепады настроения, усталость у беременных женщин и даже некоторые изменения во внешности (сухость кожи, шелушение). Хочешь, чтобы эти проблемы обошли тебя стороной? Разработай весеннюю программу ухода за собой и приступай к ее воплощению.

Для начала обрати внимание на кожу. Сейчас лицо нужно питать, витаминизировать и увлажнять. Есть множество волшебных натуральных снадобий, которые помогут тебе в этом: кашица из тертого огурца (увлажняет), мед со сметаной в равных пропорциях (питает), мякоть апельсина (витаминизирует). Натуральные масла – надежная профилактика растяжек на груди и бедрах. Делай процедуры ежедневно!

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Малыши, рожденные весной

Совет! Красивые ухоженные волосы дополнят твой образ. Маски из яичных желтков, касторового масла, отвара корня лопуха укрепят и отлично подпитают твои локоны. Хочешь изменить цвет волос? Краски из натуральных средств (хна, басма) – то, что нужно!

Будущей мамочке очень важно каждый день и каждый час получать положительные эмоции, ведь они передаются малышу! Приятная музыка так и зовет тебя пуститься в пляс? Танцуй на здоровье! Если к тебе присоединится муж, будет еще лучше. Устала и хочешь отдохнуть? Возьми любимую книгу и приляг на диван. Под ножки или спину подложи забавную подушечку.

Витаминное меню при беременности весной

Не забудь и о здоровой пище. Твой рацион должен изобиловать фруктами и овощами. Хочешь, чтобы усвоилось как можно больше полезных веществ? Тогда соблюдай правила раздельного питания (в один прием пищи ешь либо молочное, либо мясное) и помни о сочетаемости продуктов (например, любые соки фрэш лучше усваиваются, если в них капнуть не много расти тельного масла).

Совет! Врач порекомендовал пройти курс аптечных поливитаминов? Запомни важные правила. Принимай таблетки по утрам в одно время. Так скорее ты достигнешь эффекта. Храни баночки и бутылочки в сухом темном месте при комнатной температуре.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Салат для беременной. Полезная замена

Внимательно отнесись к выбору продуктов питания, ведь от правильности рациона зависит не только твое самочувствие и внешний вид, но и состояние здоровья малютки. Необходимую тебе дополнительную энергию, которая особенно важна во втором и третьем триместрах, можно черпать из молока, сыра, творога (помни, что он лучше всего усваивается до 12.00). Эти продукты содержат кальций, который способствует укреплению костей маленького и зубов мамы.

Мясо и рыба – отличные поставщики белка, железа, витаминов группы В, фосфора (эти элементы играют ключевую роль в первом триместре). В орехах, рисе, бобовых содержится витамин В1. Он отвечает за зрение и регулирует углеводный и белковый обмен. Свекла, зелень, шпинат, капуста, тыква, морковь, яблоки, апельсины обеспечивают коже здоровый вид – в них содержится витамин В9, который, кстати, способствует выработке «гормона счастья».

Витаминный зеленый салат

Состав:

  • по 1/2 пучка салата разных видов;
  • 1/2 пучка шпината;
  • петрушка;
  • укроп;
  • сок 1/2 лимона;
  • 1 ст. ложка кедровых орешков;
  • 1 ст. ложка оливкового масла.

Приготовление: Листья салата порежь крупными полосками. Смешай лимонный сок с оливковым маслом и солью. Полей салат приготовленным соусом, посыпь кедровыми орешками и измельченной зеленью.

Если есть склонность к аллергии, не стоит дегустировать заморские плоды. Отдавай предпочтение тем, к которым твой организм давным-давно привык.

Как одеваться будущей маме весной?

Весной самое время задуматься о своем гардеробе, ведь отличное самочувствие во многом зависит от комфортной одежды. Забудь о синтетических кофточках, которые не дают коже дышать, и тесных брюках, сдавливающих живот. Обрати внимание на натуральные ткани (лен, хлопок). Расцветка – на твой вкус: цветочки, горошек, клетка, полоска. Главное, чтобы было красиво и удобно.

Кстати, стильная практичная одежда нужна не только для улицы и выхода в свет. Позаботься о том, чтобы и дома ты выглядела на все сто. Леггинсы, платья, шорты и футболки – то, что нужно. Выбор нижнего белья – еще один важный момент. И трусики, и бюстгальтер должны быть изготовлены из «дышащего» материала (как правило, используется хлопок или микроволокно в сочетании с эластичной синтетикой).

Лифчик выбирай с широкими бретелями (они хорошо поддерживают отяжелевшую грудь). Важно, чтоб он был без косточек – они затрудняют кровоснабжение молочной железы.

Трусики – только специального кроя (мини разработаны для ношения под животиком, в макси передняя часть намного выше задней). Такие модели очень комфортны: они не скатываются с живота и не смещаются при ходьбе.

Помни: какие бы вещи ты ни выбрала – всегда будешь самой красивой!

Совет! Сейчас твои ножки испытывают большую нагрузку, ведь животик все время растет. Позаботься о них – купи удобную обувь. Туфли или ботинки должны быть из натуральных материалов, на низкой подошве. Отличный вариант спортивного стиля – кроссовки: легко и комфортно.

Стильная одежка

Ты всегда следила за последними тенденциями моды? Продолжай в том же духе, ведь беременность – не повод отказывать себе в красивой одежде и модных аксессуарах. Да и шансов приобрести новые дизайнерские разработки великое множество: посети выставки, показы, пройдись по магазинам. Здесь представлена масса кофточек, юбок, брюк на любой вкус.

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце