руки

6 веществ, которые важны для здоровых и красивых ногтей

  • Источник
  • Автор

«Твой малыш» расскажет о том, как сделать ногти красивыми и здоровыми…

6 веществ, которые важны для здоровых и красивых ногтей

Красивые руки – это своеобразная визитная карточка женщины, ведь противоположный пол всегда обращает на них внимание. Именно поэтому мы тратим часы напролет, делая маникюр и ухаживая за руками с помощью специальных скрабов, питательных масок для рук и кремов. После этих процедур кожа твоих рук станет мягкой и нежной.

Но для ногтей этого не достаточно, для их красоты и здоровья необходимы 6 веществ, которые с легкостью можно найти в обычных продуктах.

Белок

Для формирования и лечения ногтей необходим полноценный белок. Обязательно включи продукты, содержащие его, в свой рацион.

Йод

Для более активного роста ногтей, а также более здорового их цвета, необходим этот микроэлемент. Добавь в свое питание морскую рыбу и морепродукты.

Кальций

Для красивой структуры ногтей необходим кальций. Молоко, сыр, творог, зелень, кунжут помогут твоим рукам быть неотразимыми.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Кальций: малоизвестные факты, о которых ты не знала

Цинк

Для красивой ногтевой пластины и для отсутствия белых пятен необходим цинк. Орехи, миндаль, говядина и молоко обязательно должно быть в твоем списке покупок для продуктового магазина.

Железо

Без этого элемента ногти станут хрупкими и будут расслаиваться. Не забывай готовить вкусные блюда  из печени, гречки, яичных желтков и бобовых.

Селен

Селен сделает ногти менее ломкими и более упругими. Продукты, богатые этим веществом, можно без труда найти в магазине – это отруби, сало, водоросли, чеснок и морская рыба.

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце