Дженнифер Лопес REX

Как похудеть после родов? Секреты Дженнифер Лопес

  • Источник
  • Автор

Знаменитая красотка никогда не была худышкой, а после родов и подавно. Чтобы сбросить «послеродовой балласт», звезде пришлось приложить немало усилий. Зато теперь Дженнифер готова поделиться своим секретом с каждым.

Родив двойняшек в 39 лет, Джей Ло набрала 22 лишних килограмма и из соблазнительной красавицы превратилась в настоящую пышку. Так что за спасение «звездных форм» взялась целая команда профессионалов – диетологи, спортивные тренеры, массажисты.

ЧИТАЙ ЕЩЕ 6 правил, которые помогут похудеть после родов

Вот как худела артистка:

1. 6-дневная диета + разгрузочный день на горьком шоколаде

Примерное меню на каждый день (суточная норма – не более 1400 ккал):

  • завтрак: обезжиренный творог и овсянка на молоке – без сахара, но можно добавлять кусочки фруктов;
  • перекус: мюсли или гранола с натуральным низкокалорийным йогуртом;
  • обед: салат из креветок и шпината, кусочек отварной индейки;
  • полдник: молочный коктейль, яблоко или грейпфрут;
  • ужин: мясо с овощами на пару или отварные рыба с рисом.

Ну а в разгрузочный день разрешается съесть 500 г горького шоколада (не за один присест, а разделив на 5 приемов пищи), запивая его несладким чаем или кофе.

2. Спортивные тренировки

Свои знаменитые формы Джей Ло отвоевывала, посещая спортзал 6 дней в неделю. Конечно, пришлось попотеть, зато какой результат – в свои 46 звезда прекрасно выглядит, отлично себя чувствует, вновь собирается замуж, да еще и подумывает о третьем ребенке!

Фото: REX

ЧИТАЙ ЕЩЕ Занятия спортом после родов. Когда начинать?

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце