чай

Долой осеннюю депрессию: три продукта для настроения

  • Источник
  • Автор

Хотя деревья еще достаточно зелены и термометры показывают плюсовую температуру, атмосфера хмурого сентября неуклонно берет свое. Как избежать осенней депрессии? Способов масса. И один из самых простых - не забывать баловать себя полезными продуктами для настроения.

Какие продукты поднимают настроение?

Черный шоколад

Не секрет, что горький черный шоколад полезен для здоровья. Но не всем знают, что этот продукт буквально делает человека счастливым. Да-да, благодаря регулярному употреблению шоколада даже в небольших количествах, всего за две недели можно заметно уменьшить тревожность и уровень стресса. А все потому, что эта горькая сладость стимулирует секрецию серотонина и эндорфинов — пресловутых гормонов “счастья”, архитекторов хорошего настроения. Кроме того, черный шоколад содержит теобромин и фенилэтиламин — вещества, вызывающие эмоциональный подъем и эйфорию.

ЧИТАЙ ЕЩЕ: 5 причин почему беременной нужно есть шоколад

Кокосовая вода, молоко и/или стружка

Сладкий аромат кокоса оказывает релаксирующий эффект на наш мозг, способствует замедлению частоты сердечных сокращений и тем самым нормализует артериальное давление. Что же касается кокосового молока, то оно содержит целый набор полезных для самочувствия витаминов и минералов. В его составе калий, кальций, фосфор, магний, витамин В1, В2, В6, С и масса других необходимых для здоровья элементов.

Чай

Недаром в осенние дни нас так тянет на хорошую чашечку чаю - этот напиток и вправду помогает поднять настроение и побороть сезонную депрессию. Черный, зеленый и красный (каркаде) сорта чая бодрят и придают сил, так как содержат достаточно большое количество кофеина. Кроме того, они полезны и для общего состояния здоровья: благодаря высокому содержанию антиоксидантов, флавоноидов, которые входят в состав любого чая, при регулярном употреблении этого горячего напитка можно заметно снизить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

ЧИТАЙ ЕЩЕ: Чай в пакетиках: опасность вместо пользы. 5 причин его выкинуть
 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце