питание малыша111

Ученые разработали 10 правил здорового питания для ребенка

  • Источник
  • Автор

На ранних этапах развития ребенка его питание важно не только с точки зрения сбалансированности и питательности - на самом деле, не меньшую роль играет также и тот факт, что именно в возрасте 1-3 лет малыш учится - и в том числе на примере родителей - тому, какие продукты ему стоит потреблять, в каком количестве и как именно. Проще говоря, именно в детстве он формирует свое отношение к еде и познает основы культуры потребления пищи.

Форум The Infant & Toddler (Младенец и Малыш), а также команда британских педиатров, психологов и диетологов в результате кропотливой совместной работы разработали специальную программу, включающую в себя 10 основных шагов по улучшению питания детей в возрасте до трех лет.

Эти десять шагов охватывают все аспекты здоровья малыша, а также помогают ребенку развивать хорошие гастрономические привычки. Шаг первый, например, предполагает, что семья должна есть вместе и создавать за столом максимально спокойную и миролюбивую атмосферу. А вот четвертый этап поощряет трехразовое питание в тандеме с двумя перекусами.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: 6 простых рецептов на завтрак ребенку

Подробней о 10 "заповедях" детского питания читайте ниже.

10 шагов по улучшению питания младенца

1. Завтракайте, обедайте и ужинайте вместе. Ваш ребенок должен привыкнуть к тому, что прием пищи - это, в первую очередь, возможность провести время с родными спокойно и в уюте.

2. Вы выбираете продукты, но именно малыш решает, сколько он хочет съесть. Не заставляйте его пересиливать себя - больше никаких "за маму" и "за папу".

3. В течение дня предлагайте ему разные продукты. Необходимо, чтобы в его рационе присутствовали все пять ключевых видов пищи (фрукты, овощи, злаки, мясо, молочная продукция).

4. Приучите его к режиму: питание должно быть трехразовым с двумя небольшими перекусами между основными приемами пищи.

5. Давайте ему от 6 до 8 стаканов жидкости в день. Это может быть не только вода и соки, но также некрепкий чай, молоко и другие полезные напитки.

6. Через пищу ребенок должен каждый день получать витамины А и D.

7. Уважайте вкусы своего ребенка - не навязывайте ему нелюбимую еду.

8. За хорошее поведение награждайте ребенка своим вниманием и похвалой, но никогда - едой.

9. Ограничьте потребление жареной пищи, чипсов, пакетированных закусок, кондитерских изделий и тортов. Печенье дозволено в очень небольших количествах. Также советуется избегать газированных напитков, неразбавленных фруктовых соков и крупных цельных орехов.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:  На завтрак ребенку3 рецепта

10. Поощряйте его к разным активным занятиям (малыш должен хорошенько двигаться хотя бы три часа в день) и 12-часовому сну.

Источник: www.infantandtoddlerforum.org

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце