питание малыша111

Ученые разработали 10 правил здорового питания для ребенка

  • Источник
  • Автор

На ранних этапах развития ребенка его питание важно не только с точки зрения сбалансированности и питательности - на самом деле, не меньшую роль играет также и тот факт, что именно в возрасте 1-3 лет малыш учится - и в том числе на примере родителей - тому, какие продукты ему стоит потреблять, в каком количестве и как именно. Проще говоря, именно в детстве он формирует свое отношение к еде и познает основы культуры потребления пищи.

Форум The Infant & Toddler (Младенец и Малыш), а также команда британских педиатров, психологов и диетологов в результате кропотливой совместной работы разработали специальную программу, включающую в себя 10 основных шагов по улучшению питания детей в возрасте до трех лет.

Эти десять шагов охватывают все аспекты здоровья малыша, а также помогают ребенку развивать хорошие гастрономические привычки. Шаг первый, например, предполагает, что семья должна есть вместе и создавать за столом максимально спокойную и миролюбивую атмосферу. А вот четвертый этап поощряет трехразовое питание в тандеме с двумя перекусами.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: 6 простых рецептов на завтрак ребенку

Подробней о 10 "заповедях" детского питания читайте ниже.

10 шагов по улучшению питания младенца

1. Завтракайте, обедайте и ужинайте вместе. Ваш ребенок должен привыкнуть к тому, что прием пищи - это, в первую очередь, возможность провести время с родными спокойно и в уюте.

2. Вы выбираете продукты, но именно малыш решает, сколько он хочет съесть. Не заставляйте его пересиливать себя - больше никаких "за маму" и "за папу".

3. В течение дня предлагайте ему разные продукты. Необходимо, чтобы в его рационе присутствовали все пять ключевых видов пищи (фрукты, овощи, злаки, мясо, молочная продукция).

4. Приучите его к режиму: питание должно быть трехразовым с двумя небольшими перекусами между основными приемами пищи.

5. Давайте ему от 6 до 8 стаканов жидкости в день. Это может быть не только вода и соки, но также некрепкий чай, молоко и другие полезные напитки.

6. Через пищу ребенок должен каждый день получать витамины А и D.

7. Уважайте вкусы своего ребенка - не навязывайте ему нелюбимую еду.

8. За хорошее поведение награждайте ребенка своим вниманием и похвалой, но никогда - едой.

9. Ограничьте потребление жареной пищи, чипсов, пакетированных закусок, кондитерских изделий и тортов. Печенье дозволено в очень небольших количествах. Также советуется избегать газированных напитков, неразбавленных фруктовых соков и крупных цельных орехов.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:  На завтрак ребенку3 рецепта

10. Поощряйте его к разным активным занятиям (малыш должен хорошенько двигаться хотя бы три часа в день) и 12-часовому сну.

Источник: www.infantandtoddlerforum.org

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

До какого срока беременности можно летать на самолете?

Как сделать кинетический песок для детского творчества своими руками

Можно ли кормящей маме принимать обезболивающие препараты? Мнение специалиста

Детская близорукость: ответы на частые вопросы родителей

Девочка с четвертой стадией рака увидела Париж

Съешь конфетку: что делать, если бабушка кормит ребенка вредными продуктами?