Семья осень

Самые лучшие продукты против осенней хандры

  • Источник
  • Автор

«Твой малыш» советует тебе избавиться от осеннего упадка сил. Прочитай подробности…

Самые лучшие продукты против осенней хандры

Дни становятся короче и холоднее, и ты отчетливо понимаешь, что лето осталось далеко позади. Не поддавайся своим грустным мыслям и не укутывайся раньше времени в одеяло. С помощью этих продуктов ты улучшишь свое настроение, иммунитет и даже внешний вид.

Итак, что купить сегодня вечером?

Брокколи

Брокколи содержит большое количество витаминов и минеральных веществ, которые важны для преодоления стресса. Кроме того, калий, который содержится в брокколи, необходим для правильной работы нервной системы.

Орехи

Вкусные и калорийные орехи действуют на центр удовольствия. Кроме этого,  они содержат  жирные кислоты омега-3, а также калий и магний. Весь этот комплекс  полезных веществ нормализует давление, поможет стабилизировать настроение и улучшит общий жизненный тонус.

Шоколад

Шоколад, ну как же без него? Для многих эта сладость станет лучшим лекарством от осенней хандры. Черный шоколад, который не испортит твою фигуру, стимулирует выработку гормонов, отвечающих за хорошее настроение, и улучшает сопротивляемость организма простудным заболеваниям.

Шоколадом не стоит злоупотреблять, но побаловать себя небольшим количеством можно.

Сладкий перец

Яркий сладкий болгарский перец  только своим внешним видом способен снять стресс. Психологи рекомендуют включить в свой рацион яркие осенние плоды зеленого, желтого и красного цвета. Помимо этого, витаминный состав и клетчатка, содержащаяся в большом количестве в перце, поможет очистить кишечник и улучшить самочувствие.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Самые полезные блюда по версии диетологов: рататуй и не только

Кукуруза

Кукуруза не только яркий и вкусный продукт, рекомендованный диетологами и психологами для осеннего рациона. Она также является источником магния, который необходим для преодоления стрессового состояния, стабилизации настроения и нормализации работы нервной системы.

Яркие осенние салаты из свежих овощей, всевозможные цельнозерновые каши и тушеные овощи пригодятся тебе осенью для хорошего настроения. А горячий шоколад и прогулка в парке сделают эту осень по-настоящему счастливой!

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце