диета

Продукты с отрицательной калорийностью: что это такое, плюсы и минусы

  • Источник
  • Автор

Продукты с отрицательной калорийностью - это те, на обработку которых наш организм тратит больше энергии, чем получает из самой пищи. По очевидным причинам такая еда пользуется особой популярностью среди любителей диет и похудений. Сегодня Твой Малыш расскажет о том, какие именно продукты обладают отрицательной калорийностью и в чем состоят их плюсы и минусы

Продукты с отрицательной калорийностью

Крайне низким уровнем килокалорий отличаются в основном фрукты, овощи и зелень:

  • сельдерей (12 ккал на 100 г)
  • грейпфрут (29 ккал)
  • лимон (16 ккал)
  • лайм (16 ккал)
  • яблоко (47 ккал)
  • салат латук (12 ккал)
  • брокколи (28 ккал)
  • капуста брюссельская (48 ккал)
  • капуста белокочанная (27 ккал)
  • капуста цветная (30 ккал)
  • арбуз (25 ккал)
  • помидор (20 ккал)
  • огурец (15 ккал)

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:  Эффективная диета с учетом гликемического индекса

Среди напитков - это, конечно же, вода (калорийность которой и вовсе равняется нулю), а также чай и кофе без примесей (от 0 до 2 килокалорий).

Плюсы и минусы пищи с отрицательной калорийностью

Самый первый и главный плюс - от такой еды довольно сложно поправиться. Зато можно вдоволь наесться без особого вреда для фигуры. К тому же, почти все вышеперечисленные продукты содержат довольно много витаминов, антиоксидантов и прочих полезных для организма веществ, а потому принесут пользу не только фигуре, но и здоровью в целом.

Минусом же выступает тот факт, что употреблять продукты с исключительно отрицательной калорийностью может быть просто опасно: все-таки при отсутствии достаточного количества энергии наше тело достаточно быстро станет бессильным и вялым. А при дисбалансе белков, жиров и углеводов начнут страдать все его функции, включая и метаболизм, умственную деятельность, работу мышц и т. д.

Это лишь в очередной раз подтверждает правоту старинной украинской пословицы, что що занадто, то нездраво. Вполне можно устраивать себе разгрузочный день раз в неделю, в течение которого употреблять, к примеру, только яблоки. Однако более злоупотреблять не стоит! Помните: на одном сельдерее долго не проживешь.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:  Какие овощи помогут похудеть | Твой малыш

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце