ноги

Почему ноги холодные? О чем это говорит и что с этим делать?

  • Источник
  • Автор

«Твой малыш» расскажет о том, почему ноги становятся холодными...

Почему ноги холодные? О чем это говорит и что с этим делать?

Это особенно становится заметно с наступлением холодов. Ты надеваешь самые теплые носки, которые впору брать с собой в полярную экспедицию, а ноги все равно ледяные? В средние века английский мужчина даже мог развестись с женой по этой причине. К счастью, мы не в средневековой Англии!

Еще холодные ноги - это, как минимум, неприятно. А потому давай разберемся, почему у тебя ледышки вместо ног?

Гормоны

Зачастую главным виновником проблемы являются гормоны. Колебание уровня гормонов, например, эстрогена, повышает чувствительность к холоду.

Недостаток физической активности

Чем больше ты сидишь, тем хуже твоя циркуляция крови в ногах. Ходи побольше и занимайся спортом, это спасет тебя от холодных ног.

Щитовидная железа

При недостаточной функции щитовидной железы будет нарушен теплообмен организма, а руки и ноги будут холодными.

Повышенное и пониженное артериальное давление

При колебаниях артериального давления возникают проблемы с кровотоком, сосудами и нормальной циркуляцией крови. Эта патология проявляется холодными конечностями.

Диета

При дефиците жиров в рационе питания человек быстрее теряет тепло. Поэтому диетологи считают, что холодное время года – самый сложный период для соблюдения диеты с низким гликемическим индексом.

Обувь на каблуках

Неудобная обувь может нарушить кровообращение и циркуляцию крови. Если ты больше 5-6 часов в день проводишь в любимых сапожках на высоком каблуке, обязательно периодически снимай их и делай небольшую зарядку.

Атеросклероз

Проявления этого заболевания рано или поздно появляются у всех. Холодные ноги – один из признаков атеросклероза, поэтому если твои ноги постоянно мерзнут, обратись за медицинской помощью.

Как справиться с ледяными ногами?

Правильное питание с умеренным количеством жиров, белков и углеводов и большим содержанием клетчатки поможет очистить организм и наладить работу сосудов.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Продукты, которые помогут снизить уровень холестерина и уберечь от инсульта

Физическая активность не менее 5 раз в неделю по 30-60 минут также улучшат кровообращение в ногах.

Будь здорова!

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце