ноги детей

Плоскостопие у ребенка: полезные упражнения от специалиста

  • Источник
  • Автор

Если у ребенка специалист обнаружил плоскостопие, то не стоит надеяться на то, что он его перерастет: плоскостопие самостоятельно не проходит. И чем раньше будет начато лечение - тем лучше, ведь ступни ребенка формируются до 7 лет, поэтому есть все шансы избавиться от него раз и навсегда.

О том, как лечить плоскостопие, и есть ли специальные упражнения, которые помогут справиться с ним, мы спросили у нашего специалиста Дениса Мищенко, детского массажиста и психолога Центра Томалогии.

  •  Денис, скажите, пожалуйста, почему важно начать лечение плоскостопия у ребенка сразу после его выявления специалистом?

Деформация стоп – процесс прогрессирующий, поэтому, чем раньше начато лечение, тем лучшие результаты оно приносит. И наоборот, запущенные случаи лечатся значительно труднее и требуют гораздо больших усилий. Кроме того, лечение плоскостопия и плоско-вальгусной деформации стоп должно быть комплексным. Массаж, лечебная гимнастика, физиотерапевтические процедуры, ортопедические стельки или ортопедическая обувь – средств коррекции достаточно. Важно, чтобы процесс исправления дефектов стоп был непрерывным и достаточно длительным, включал в себя меры, укрепляющие весь организм ребенка.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Какие осложнения может вызвать плоскостопие у ребенка: комментарий специалиста

  • Есть ли специальные упражнения для устранения плоскостопия у ребенка?

Да такие упражнения есть. Их с легкостью можно выполнять в домашних условиях. И лучше всего, если мама и папа тоже подключатся к их выполнению, устраивая своего рода соревнования. Малышу будет так намного интереснее их делать.

Упражнения:

1. «Крабики»

Для его выполнения никакого дополнительного оборудования не нужно. Предложи крохе стоя на полу пальцами ног цепляться за поверхность и передвигаться вперед. Можно это упражнение подать в виде игры: кто из членов семьи быстрее доберется таким образом до игрушки, находящейся на расстоянии.

2. «Червячки»

Тебе понадобится обычный носовой платочек или кусочек ткани небольшого размера (примерно 15х15 см). Нужно пальцами ног собрать платочек, как бы «съесть» его.

3. «Карандаши»

Для выполнения этого упражнение, нужны карандаши. Высыпь их на пол и пусть ребенок попробует их поднимать, хватая ногой, как обезьянка. Усложнить задание можно, предложив ему перенести карандаши с одного места на другое.

4. Ходьба

Различные виды ходьбы – это тоже хорошие упражнения на укрепление сводов стоп малыша. Можно предложить ему ходить:

  • на носочках;
  • на пятках;
  • на внешнем крае стопы (как мишка), особенно нужно это упражнение, если ножки Х-образной формы;
  • на внутреннем крае стопы (только если ноги О-образной формы).

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: 5 явных признаков плоскостопия у ребенка

Особый акцент нужно делать на различных поверхностях. Трава, песок, галька – самые лучшие поверхности для тренировки всего свода стопы, освоения координации, и владения/управления телом. Если у вас в доме имеются привезенные с моря камешки, можно сделать из них коврик, по которому ребенок время от времени будет топать босыми ножками. Это очень полезно.

  • Помогают ли справиться с плоскостопием специальные стельки?

Лично я «за» профессиональные стельки. Хотя слышал мнение одного авторитетного ортопеда, что они вредны, ибо стопа, точнее мышцы стоп, потом отказываются правильно функционировать, то есть слегка атрофируются. Но мои выводы основываются на том, что плоскостопие сейчас, как и дисбактериоз – абсолютно повсеместное явление, которое, как шутят доктора, скоро станет нормой. И поэтому вполне резонно, как только ребенку исполнится полтора года, подкладывать ему в обувь профессиональные стельки. Стопа – это маленькая площадка, которая носит такую махину, как наше тело. Малейшее нарушение правильности формы этой площадки сразу же ведет к тому, что тело перекашивается, во главе с нашим главным стержнем – позвоночником. Поэтому необходимо быть очень внимательными к  стопе.

И в заключение хочу сказать, что самой важной является родительская бдительность. Будьте внимательны к первым месяцам ходьбы ребенка, к выбору обуви. Наблюдайте за стопой, за походкой, и если что-то вас начинает настораживать, сразу обращайтесь к доктору. Лучшее лечение – это профилактика. 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце