Болит голова

Как снизить давление без лекарств? ТОП-5 эффективных способов

  • Источник
  • Автор

Врачи утверждают, что после 30 лет каждый третий житель нашей планеты сталкивается с повышением давления, а после 60-ти – каждый второй. В норме показатели артериального давления должны составлять 120х80 мм рт. ст. Незначительные перепады в ту или иную сторону для человека неопасны, но если давление подымается выше 140х90 мм, то это говорит о том, что человеку грозит гипертония. Как же можно снизить давление?

Если давление повышается регулярно, то в этом случае без консультации специалиста не обойтись. Ведь нужно выяснить причину, по которой возникает эта проблема, и устранить ее. Чаще всего причиной гипертонии становится неправильный образ жизни, нерегулярное и нездоровое питание, малая двигательная активность и пр. Достаточно откорректировать все это, как давление приходит в норму.

Важно!

Опасность гипертонии в том, что она может стать причиной инфаркта или инсульта. Из-за слишком активной современной жизни эти заболевания в последние года значительно «помолодели». Например, лет 20 назад такие диагнозы ставились чаще людям предпенсионного и пенсионного возраста, сейчас же все чаще в больницы попадают довольно молодые люди – от 35 лет.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Бывает повышенное давление? Не пей этот вид чая!

Как снизить давление?

Если у тебя давление подымается не постоянно, а случается лишь время от времени, то понизить его можно доступными способами. Сайт tvoymalysh.com.ua подобрал пять эффективных способов, которые тебе помогут. Но помни, что в любом случае тебе придется посетить врача для того, чтобы выяснить причины повышения артериального давления.

Способ 1

Давление можно понизить с помощью холодной воды из-под крана. Намочи оголенные руки до плеч, и подержи их некоторое время под струей холодной воды. Также можно холодной водой намочить полотенце, выкрутить его и подержать 7-10 минут в районе солнечного сплетения либо щитовидной железы.

Способ 2

Можно приготовить травяную настойку. Для ее приготовления тебе понадобится по 100 мл спиртовой настойки пустырника, валерианы и боярышника. Смешай все ингредиенты и храни средство в темной стеклянной таре. Принимай настойку 3 раза в день по 1 ч. ложке, запивая небольшим количеством воды. Эта настойка снимает головную боль, улучшает мозговое кровообращение, снижает внутричерепное давление.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Высокое давление? Понижаем!

Способ 3

Артериальное давление можно снизить с помощью правильного дыхания. Глубоко вдохни через нос и задержи дыхание на 1-3 секунды. Затем медленного выдохни через рот, сделав губы трубочкой, так, чтобы продолжительность выдоха была в два раза дольше вдоха. Кстати, эта дыхательная практика еще и помогает успокоиться и снять нервное напряжение.

Способ 4

Снизить давление можно и с помощью самомассажа. Массажируй пальцем точку на верхней части головы в районе темени. Определить ее можно по болезненным ощущениям при надавливании на нее.

Способ 5

Эффективным способом понижения артериального давления является и музыка. На простора Интернета вариантов – масса. Мы же предлагаем тебе прослушать и просмотреть это терапевтическое видео. Важно! При пониженном давлении это видео смотреть нельзя.

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Можно ли кормящей маме выпить бокал вина на Новый год

Принц Уильям его брат Гарри совсем скоро появятся на большом экране

ХИТ 2017 рекомендует: Cicaplast Бальзам B5 от La Roche-Posay

Можно ли детям есть сухие завтраки каждый день

Салон красоты, не выходя из дома: готовим кожу к Новому году

Опасная свекла: кому нельзя есть буряк