Болит голова

Как снизить давление без лекарств? ТОП-5 эффективных способов

  • Источник
  • Автор

Врачи утверждают, что после 30 лет каждый третий житель нашей планеты сталкивается с повышением давления, а после 60-ти – каждый второй. В норме показатели артериального давления должны составлять 120х80 мм рт. ст. Незначительные перепады в ту или иную сторону для человека неопасны, но если давление подымается выше 140х90 мм, то это говорит о том, что человеку грозит гипертония. Как же можно снизить давление?

Если давление повышается регулярно, то в этом случае без консультации специалиста не обойтись. Ведь нужно выяснить причину, по которой возникает эта проблема, и устранить ее. Чаще всего причиной гипертонии становится неправильный образ жизни, нерегулярное и нездоровое питание, малая двигательная активность и пр. Достаточно откорректировать все это, как давление приходит в норму.

Важно!

Опасность гипертонии в том, что она может стать причиной инфаркта или инсульта. Из-за слишком активной современной жизни эти заболевания в последние года значительно «помолодели». Например, лет 20 назад такие диагнозы ставились чаще людям предпенсионного и пенсионного возраста, сейчас же все чаще в больницы попадают довольно молодые люди – от 35 лет.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Бывает повышенное давление? Не пей этот вид чая!

Как снизить давление?

Если у тебя давление подымается не постоянно, а случается лишь время от времени, то понизить его можно доступными способами. Сайт tvoymalysh.com.ua подобрал пять эффективных способов, которые тебе помогут. Но помни, что в любом случае тебе придется посетить врача для того, чтобы выяснить причины повышения артериального давления.

Способ 1

Давление можно понизить с помощью холодной воды из-под крана. Намочи оголенные руки до плеч, и подержи их некоторое время под струей холодной воды. Также можно холодной водой намочить полотенце, выкрутить его и подержать 7-10 минут в районе солнечного сплетения либо щитовидной железы.

Способ 2

Можно приготовить травяную настойку. Для ее приготовления тебе понадобится по 100 мл спиртовой настойки пустырника, валерианы и боярышника. Смешай все ингредиенты и храни средство в темной стеклянной таре. Принимай настойку 3 раза в день по 1 ч. ложке, запивая небольшим количеством воды. Эта настойка снимает головную боль, улучшает мозговое кровообращение, снижает внутричерепное давление.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Высокое давление? Понижаем!

Способ 3

Артериальное давление можно снизить с помощью правильного дыхания. Глубоко вдохни через нос и задержи дыхание на 1-3 секунды. Затем медленного выдохни через рот, сделав губы трубочкой, так, чтобы продолжительность выдоха была в два раза дольше вдоха. Кстати, эта дыхательная практика еще и помогает успокоиться и снять нервное напряжение.

Способ 4

Снизить давление можно и с помощью самомассажа. Массажируй пальцем точку на верхней части головы в районе темени. Определить ее можно по болезненным ощущениям при надавливании на нее.

Способ 5

Эффективным способом понижения артериального давления является и музыка. На простора Интернета вариантов – масса. Мы же предлагаем тебе прослушать и просмотреть это терапевтическое видео. Важно! При пониженном давлении это видео смотреть нельзя.

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце