диета

Лучший день для начала зимней диеты

  • Источник
  • Автор

«Твой Малыш» расскажет тебе, в какой день стоит начинать зимнюю диету. Узнай подробности…

Лучший день для начала диеты

Всего 1,5 месяца осталось до Нового года, а значит, пришло время откинуть мрачные осенние мысли и заняться собой. Ведь новогодние праздники  - время веселья и радости, нельзя испортить их грустными мыслями о лишних килограммах.

Диету лучше начинать заранее. Для того, чтобы избавиться от 2-5 кг необходимо минимум 1,5 месяца, иначе организм будет испытывать излишний стресс, что негативно повлияет на дальнейшее удержание веса на желаемом уровне.

Для эффективной зимней диеты важно соблюдать несколько правил:

Все напитки и блюда, которые ты употребляешь, должны быть немного теплее температуры тела. Даже салат должен быть согревающим, например, теплый салат с баклажанами. Когда организму холодно, он пытается получить как можно больше энергии, а значит, твое желание съесть что-то из запрещенного списка продуктов будет практически непреодолимым. Зимой холод играет против тебя.

Лучший день для начала зимней диеты

Вода. Чистую воду во время зимней диеты важно употреблять в большом количестве. Это необходимое условие для полноценной работы кишечника, который в условиях диеты и пониженного количества овощей и фруктов, может дать сбой. Запор, метеоризм и другие проблемы кишечника – не лучший спутник здоровой диеты.

Зимняя диета не должна быть жесткой. Чем больше ты будешь себя ограничивать, тем сложнее будет придерживаться выбранного пути.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: 7 правил успешного похудения и удержания веса. Как похудеть

Также важным фактором является день, в который ты начнешь придерживаться диеты. Многие ошибочно полагают, что  новую жизнь, диету и все остальные нововведения в жизни стоит начинать с понедельника или с первого числа месяца. Это не так. Психологи уверены, что понедельник – это самый сложный день недели, поэтому не стоит нагружать его дополнительно.

В первый рабочий день можно начать планировать: прочитать и выбрать диету, составить гармоничное меню, купить продукты и попробовать приготовить несколько диетических блюд.

Но первый день для диеты стоит перенести на среду, пятницу или субботу. Именно эти дни, по статистике, лучшие для ее начала. 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце