Мальчик с разрисованными руками

ТОП 5 средств при острой нехватке солнца в организме

  • Источник
  • Автор

Сейчас погода не так уж часто балует нас солнечными деньками. Становится все холоднее, природа блекнет и засыпает. Возможно, тебя тоже не покидает желание упасть в зимнюю спячку до наступления теплоты. Как же бороться с этой жуткой недостачей солнца? Для такого случая мы приберегли особенную подборку – ТОП 5 средств при острой нехватке солнца в организме.

Мы часто не задумываются, насколько наше самочувствие и настроение зависят от солнечного света. Но с уменьшением продолжительности дня мы переживаем упадок сил и даже переходим в состояние легкой депрессии. С этим можно и нужно бороться! В нашем топе ты найдешь 5 простых вещей, которые помогут добавить частичку солнца в серые и хмурые дни, поднимут настроение и подарят заряд бодрости, помогут сделать мир ярче, а значит, и другим людям помогут стать чуточку счастливее.

А вот и наш ТОП. Читай на здоровье!

1 место

Первое и лучшее средство от острой нехватки солнца – это, барабанная дробь, цитрусовые. Мандаринки, апельсины, лимоны и грейпфруты, как маленькие солнышки,  дарят ощущение лета, хорошее настроение, заставляют бодрствовать. Буйство ярких оранжевых, красных, желтых и зеленых красок моментально компенсирует недостачу солнечного света. Также цитрусовые  славятся большим набором витаминов и микроэлементов. Кушая хотя бы по одному такому фрукту в день, ты забудешь о гиповитаминозе, депрессии и нехватке солнца.

depositphotos

Цитрусовые так же могут стать отличным ярким элементом декора. Поставь вазу с этими фруктами на обеденный стол, сделай украшения для дома из сушеных апельсинов, лимонов или грейпфрутов. Это смотрится очень красиво, а как пахнет… Цветотерапия вместе с терапией запахами творят чудеса.

2 место

На втором месте нашего рейтинга яркий, солнечный и очень вкусный салат из моркови с курагой. Это простое блюдо идеально подходит для начала или конца хмурого и тяжелого дня.

depositphotos

Для приготовления салата вам понадобятся 2 моркови, 2 красных яблока, 2 столовых ложки нарезанной кураги, листья сельдерея, полстакана натурального йогурта и свежевыжатого лимонного сока, 1 столовая ложка меда, соль и перец по вкусу. Сначала очищаем и нарезаем тонкой соломкой морковь и яблоки, режем листья сельдерея. Все это буйство красок пересыпаем в салатник, добавляем курагу. Заправляем чудо-блюдо йогуртом, медом,  лимонным соком и специями.  Для соединения всех вкусов ставим наш салат на 20 минут в холодильник. После такого замечательного солнечного перекуса поднимается настроение, появляется желание активно провести день.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: 7 продуктов от плохого настроения

3 место

На третьем месте нашего топа средств по борьбе с нехваткой солнца яркие бьюти-тренды. Хочешь, чтобы солнце сопровождало тебя целый день? Тогда попробуй внести несколько ярких изменений в свою внешность. Начнем, например, с волос. Смелым и экстравагантным девушкам стоит обратить внимание на оттенки рыжего. Нынче они все в тренде.  Брюнеткам и шатенкам известные дизайнеры предлагают добавить светлые пряди. На пике популярности сейчас калифорнийское мелирование и градиентное окрашивание волос.

depositphotos

Такие образы помогают выглядеть ярко и чувствовать себя отдохнувшей, как после летнего отпуска. Если ты боишься идти на такие кардинальные меры, поэкспериментируй с макияжем. Попробуй, например,  воспользоваться яркими персиковыми или оранжевыми румянами. Они отлично подойдут для повседневного макияжа, придадут твоему лицу приятный теплый оттенок и отдохнувший вид.

4 место

Четвертое лучшее средство при острой нехватке солнца – красочный зимний образ. Одежда тоже может стать отличным лекарством от недостачи солнечного света. Нужно просто выбрать правильное пальто, разбавить образ ярким стильным шарфом – и солнце не покинет тебя даже в самые пасмурные дни.

depositphotos

Модные цвета этого сезона отлично подходят для профилактики утомляемости и плохого настроения. В тренде нынче розовые, охра, горчичные, нежные фиалковые, броские оранжевые, зелено-желтые и красные оттенки. Яркое зимнее пальто, пуховик, шарф или другие аксессуары будут не только согревать тебя, а и радовать глаз окружающим. Попробуй носить лето с собой даже в самые лютые холода. 

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: 15 мультиков для новогоднего настроения | Твой малыш

5 место

Ну и закрывает наш топ еще одно супер средство – яркие элементы декора. Чтобы создать ощущения теплоты и лета в своем доме, не нужно делать капитальный ремонт. Можно начать с маленьких, но очень важных деталей. Например, шторы – важнейший элемент декора. Если они слишком темные или имеют холодный оттенок, комната кажется блеклой или прохладной. Подбери шторы и тюль яркого оранжевого, желтого или другого теплого оттенка.
depositphotos
Они будут визуально увеличивать количество света, создадут ощущение комфорта. Попробуй также улучшить освещение своего дома. Красивые бра, светильники, дополнительная подсветка рабочих зон помогут побороть сонливость и утомляемость. Поэкспериментируй с текстильным декором: скатерти, покрывала, теплые пледы, постель ярких цветов гарантировано подарят солнечное настроение. Не забывай и о милых новогодних безделушках: свечи, красочные елочные шарики, разнообразные поделки малыша – все это вносит в дом частичку скупого зимнего солнца.

 Ну что ж, начинаем активно бороться с плохим настроением и сонливостью. Теперь у тебя есть надежное оружие против тотальной нехватки солнца. В бой!

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: 10 вещей, которые нужно сделать этой осенью. Лучшие советы  

Автор: Галина Кромбет

 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце