Женщина спит

Почему долго спать по выходным опасно для здоровья?

  • Источник
  • Автор

Кто из нас не может дождаться выходных, чтобы отоспаться? Ведь в будние дни мы, чаще всего, ложимся в кровать поздно, а вскакиваем еще до 7 часов утра. А на выходных никуда не нужно торопиться, можно и поспать… Но ученые University of Pittsburgh (Питтсбургский Университет) в США, так не считают. Они уверены, что привычка спать подольше по выходным опасна для здоровья.

Специалисты Университета в размещенной в медицинском издании Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism статье утверждают, что люди, которые любят поспать на выходных, более склонны к развитию таких заболеваний, как сахарный диабет и проблемы с сердцем и сосудами. Они уверены, что даже небольшое отклонение от привычного графика сна, для нашего организма чревато развитием различных проблем со здоровьем.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Сколько недосыпают родители новорожденного?

Для своего исследования ученые выбрали людей среднего возраста, которые все время просыпались по утрам в разное время (на выходных они спали дольше обычного на пару часов). Оказалось, что у них в крови было выявлено больше холестерина и соединений, которые контролируют количество сахара в крови. Это было определено с помощью специального сенсорного браслета, который добровольцы, принявшие участие в исследовании, должны были носить, не снимая в течение недели.

Ученые решили понаблюдать за обычными людьми, которые регулярно не высыпаются после того, как провели исследования по поводу работающих в разные смены. Исследователи обнаружили, что у людей, у которых регулярно меняются смены, чаще развивается диабет второго типа и болезни сердца по сравнению с теми, кто работает только в дневные часы.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Как выспаться перед выходными? 5 советов

Также специалисты дают совет людям, которые регулярно не высыпаются. Они говорят, что для сохранения своего здоровья стоит внимательнее отнестись к режиму дня. Для этого нужно отрегулировать время отхода ко сну и просыпания утром. Идеальный вариант, вставать ежедневно в одно и то же время, независимо от того, будний это день или выходной. 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце