рыбные блюда

Самая полезная рыба для организма

  • Источник
  • Автор

«Твой Малыш» расскажет тебе о полезной рыбе, которую важно включить в рацион взрослых и детей…

Самая полезная рыба для организма

О полезных свойствах рыбы известно давно. Тысячи лет назад лекари древнего мира не знали об омега-3 кислотах, витаминах и микроэлементах, но все равно советовали пациентам включать рыбу в свой рацион. Ведь положительное влияние на организм можно было увидеть даже невооруженным взглядом. Нормализация работы нервной системы, снятие стресса, улучшение общего самочувствия и повышение жизненного тонуса – всего этого можно достичь, употребляя блюда из рыбы.

Но далеко не вся рыба в современном мире одинакова полезна. Важными факторами, которые влияют на пользу или вред рыбы, являются технология ее выращивания и производства. Выращенная с минимальным количеством вмешательств и химических добавок рыба будет полезна практически при любом способе приготовления. 

Самая полезная рыба для организма

Поэтому важно тщательно выбирать проверенного производителя, который обеспечит качество и соблюдение норм производства продукта.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:  Почему женщинам нужно обязательно включать в свое меню рыбные блюда

Однако есть сорта рыбы, которые, по мнению исследователей, наиболее полезны для поддержания полноценной работы организма, а также  незаменимы для профилактики ряда заболеваний сердечно-сосудистой, нервной, иммунной, гормональной и других систем организма.

Самой лучшей рыбой для этой цели является жирные ее сорта: тунец, форель, лосось, селедка и скумбрия. Часть ученых, которые исследовали влияние жиров на работу сердца, пришли к выводу, что жиры, содержащиеся в этой рыбе, чрезвычайно полезны для профилактики инсультов и инфарктов.

Интересно, что самая жирная рыба живет в самых холодных водоемах, а в ее организме максимальное количество рыбьего жира. Любые другие жиры при такой температуре быстро кристаллизируются. Именно поэтому природа создала ненасыщенные жирные кислоты, которые помогают выжить рыбе, а также очень полезны человеку.

Самая полезная рыба для организма

Приготовь сегодня вкусный и полезный рыбный пирог. Для этого тебе понадобится:

Начинка:

  • Филе рыбы – 500 гр. Рыбу выбери на свой вкус.
     
  • Морковь – 2 шт
     
  • Лук – 1 большая луковица
     
  • Соль, перец – по вкусу

Тесто:

  • Дрожжи – 1 ч л
     
  • Вода теплая – 0,5 ст
     
  • Сахар – 2 ст л
     
  • Мука – 3-4 ст
     
  • Яйцо – 1 шт
     
  • Маргарин – 50 гр
     

​Подробный рецепт оригинального рыбного пирога с фотоинструкцией ты сможешь найти на нашем сайте - РЫБНЫЙ ПИРОГ.

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце