рыбные блюда

Самая полезная рыба для организма

  • Источник
  • Автор

«Твой Малыш» расскажет тебе о полезной рыбе, которую важно включить в рацион взрослых и детей…

Самая полезная рыба для организма

О полезных свойствах рыбы известно давно. Тысячи лет назад лекари древнего мира не знали об омега-3 кислотах, витаминах и микроэлементах, но все равно советовали пациентам включать рыбу в свой рацион. Ведь положительное влияние на организм можно было увидеть даже невооруженным взглядом. Нормализация работы нервной системы, снятие стресса, улучшение общего самочувствия и повышение жизненного тонуса – всего этого можно достичь, употребляя блюда из рыбы.

Но далеко не вся рыба в современном мире одинакова полезна. Важными факторами, которые влияют на пользу или вред рыбы, являются технология ее выращивания и производства. Выращенная с минимальным количеством вмешательств и химических добавок рыба будет полезна практически при любом способе приготовления. 

Самая полезная рыба для организма

Поэтому важно тщательно выбирать проверенного производителя, который обеспечит качество и соблюдение норм производства продукта.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:  Почему женщинам нужно обязательно включать в свое меню рыбные блюда

Однако есть сорта рыбы, которые, по мнению исследователей, наиболее полезны для поддержания полноценной работы организма, а также  незаменимы для профилактики ряда заболеваний сердечно-сосудистой, нервной, иммунной, гормональной и других систем организма.

Самой лучшей рыбой для этой цели является жирные ее сорта: тунец, форель, лосось, селедка и скумбрия. Часть ученых, которые исследовали влияние жиров на работу сердца, пришли к выводу, что жиры, содержащиеся в этой рыбе, чрезвычайно полезны для профилактики инсультов и инфарктов.

Интересно, что самая жирная рыба живет в самых холодных водоемах, а в ее организме максимальное количество рыбьего жира. Любые другие жиры при такой температуре быстро кристаллизируются. Именно поэтому природа создала ненасыщенные жирные кислоты, которые помогают выжить рыбе, а также очень полезны человеку.

Самая полезная рыба для организма

Приготовь сегодня вкусный и полезный рыбный пирог. Для этого тебе понадобится:

Начинка:

  • Филе рыбы – 500 гр. Рыбу выбери на свой вкус.
     
  • Морковь – 2 шт
     
  • Лук – 1 большая луковица
     
  • Соль, перец – по вкусу

Тесто:

  • Дрожжи – 1 ч л
     
  • Вода теплая – 0,5 ст
     
  • Сахар – 2 ст л
     
  • Мука – 3-4 ст
     
  • Яйцо – 1 шт
     
  • Маргарин – 50 гр
     

​Подробный рецепт оригинального рыбного пирога с фотоинструкцией ты сможешь найти на нашем сайте - РЫБНЫЙ ПИРОГ.

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

До какого срока беременности можно летать на самолете?

Как сделать кинетический песок для детского творчества своими руками

Можно ли кормящей маме принимать обезболивающие препараты? Мнение специалиста

Детская близорукость: ответы на частые вопросы родителей

Девочка с четвертой стадией рака увидела Париж

Съешь конфетку: что делать, если бабушка кормит ребенка вредными продуктами?