завтрак

Что нужно есть на завтрак, чтобы не поправляться? Открытие

  • Источник
  • Автор

Недавно ученые доказали, что отказываться от завтрака не стоит. Первый прием пищи должен состояться до 8 утра: именно в это время наш организм готов начать «заряжаться» на весь предстоящий день. Но что нужно есть на завтрак, чтобы не поправляться?

Американские ученые решили в своих исследованиях пойти еще дальше и выяснить, какой завтрак стоит считать самым полезным для человеческого организма. Специалисты из University of Alabama (Университета Алабамы) после проведенного эксперимента с кормлением лабораторных мышей пришли к выводу, что завтрак должен иметь определенное соотношение жиров и углеводов.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: ТОП-10 продуктов, которые нельзя на завтрак

Мыши были разделены на несколько групп по типу питания в течение дня. Одним мышам давали завтрак с содержанием малого количества углеводов и со значительным преобладанием жиров, а на ужин предлагали более углеводную пищу. Вторая группа грызунов получала на завтрак еду с повышенным количеством углеводов с минимумом жира. А вечером им давали жирную пищу.

Оказалось, что в той группе мышей, которая на завтрак питалась углеводной пищей, а на ужин –  жирной, резко начала возрастать масса тела. Исследователи предположили, что такое положение вещей сложилось из-за того, что организм программируется на переработку определенных продуктов. Например, если с утра есть кашу, то в организме активизирует углеводный обмен, который в течение дня не меняется даже при изменении типа питания. Из-за этого жиры начинают откладываться «про запас».

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: От завтрака зависит будущее здоровье ребенка – медики

Если же утро начать с жирной пищи, то для получения энергии на весь день наше тело будет использовать именно жиры. То есть в лишние килограммы ничего не пойдет, а, значит, ожирение в этом случае тебе не грозит. Кроме того, специалисты отмечают, что сытный завтрак с утра помогает быть намного активнее утром и легче справляться с поставленными заданиями.

Вывод, которые сделали ученые согласно этому открытию: завтрак обязательно должен быть сытным и содержать много жиров, а вот про ужин этого не скажешь.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Кофе с булочкой на завтрак нельзя!

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

До какого срока беременности можно летать на самолете?

Как сделать кинетический песок для детского творчества своими руками

Можно ли кормящей маме принимать обезболивающие препараты? Мнение специалиста

Детская близорукость: ответы на частые вопросы родителей

Девочка с четвертой стадией рака увидела Париж

Съешь конфетку: что делать, если бабушка кормит ребенка вредными продуктами?