завтрак

Что нужно есть на завтрак, чтобы не поправляться? Открытие

  • Источник
  • Автор

Недавно ученые доказали, что отказываться от завтрака не стоит. Первый прием пищи должен состояться до 8 утра: именно в это время наш организм готов начать «заряжаться» на весь предстоящий день. Но что нужно есть на завтрак, чтобы не поправляться?

Американские ученые решили в своих исследованиях пойти еще дальше и выяснить, какой завтрак стоит считать самым полезным для человеческого организма. Специалисты из University of Alabama (Университета Алабамы) после проведенного эксперимента с кормлением лабораторных мышей пришли к выводу, что завтрак должен иметь определенное соотношение жиров и углеводов.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: ТОП-10 продуктов, которые нельзя на завтрак

Мыши были разделены на несколько групп по типу питания в течение дня. Одним мышам давали завтрак с содержанием малого количества углеводов и со значительным преобладанием жиров, а на ужин предлагали более углеводную пищу. Вторая группа грызунов получала на завтрак еду с повышенным количеством углеводов с минимумом жира. А вечером им давали жирную пищу.

Оказалось, что в той группе мышей, которая на завтрак питалась углеводной пищей, а на ужин –  жирной, резко начала возрастать масса тела. Исследователи предположили, что такое положение вещей сложилось из-за того, что организм программируется на переработку определенных продуктов. Например, если с утра есть кашу, то в организме активизирует углеводный обмен, который в течение дня не меняется даже при изменении типа питания. Из-за этого жиры начинают откладываться «про запас».

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: От завтрака зависит будущее здоровье ребенка – медики

Если же утро начать с жирной пищи, то для получения энергии на весь день наше тело будет использовать именно жиры. То есть в лишние килограммы ничего не пойдет, а, значит, ожирение в этом случае тебе не грозит. Кроме того, специалисты отмечают, что сытный завтрак с утра помогает быть намного активнее утром и легче справляться с поставленными заданиями.

Вывод, которые сделали ученые согласно этому открытию: завтрак обязательно должен быть сытным и содержать много жиров, а вот про ужин этого не скажешь.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Кофе с булочкой на завтрак нельзя!

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце