йога женщины

Похудеть в бедрах: действенный комплекс для всех

  • Источник
  • Автор

Разумеется, заниматься нужно для всего тела. Но всегда следует делать акцент на проблемных зонах, тогда результат будет заметен быстрее. Предлагаем комплекс асан для бедер и ягодиц.

Для женщин, у которых проблемная зона -  бедра и ягодицы, нужен особый комплекс, который поможет давать адекватную нагрузку на эти зоны,  растягивать мышцы и связки, подтягивать и укреплять нужные  мышцы. Важно не перестараться в первые дни занятий. Иначе крепатура, не позволяющая нормально передвигаться после интенсивных занятий, может отбить охоту трудиться дальше...

 Йога  хороша тем, что не требует или, точнее, запрещает сверхнагрузки. Важно все делать в своем ритме и ориентируясь на свои возможности, действуя мягко и настойчиво. Хороший эффект будет если в каждом упражнении (асане) вы будете делать чуточку больше от возможного для себя в данный момент Но  действительно только "чуточку". Используйте вес своего тела и дыхание, чтобы регулировать нагрузку...

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Похудеть в области живота легко: лучшие упражнения йоги ...

И добивайтесь регулярности в занятиях. Ведь после перерыва всегда сложно начать все заново. 

Желаем удачной тренировки.

youtube: Julia Esaulova

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Можно ли кормящей маме выпить бокал вина на Новый год

Принц Уильям его брат Гарри совсем скоро появятся на большом экране

ХИТ 2017 рекомендует: Cicaplast Бальзам B5 от La Roche-Posay

Можно ли детям есть сухие завтраки каждый день

Салон красоты, не выходя из дома: готовим кожу к Новому году

Опасная свекла: кому нельзя есть буряк