киви

Польза киви: кому нужно есть эту ягоду обязательно

  • Источник
  • Автор

Киви - полезная ягода. Его еще называют "китайским крыжовником". Поговорим о пользе киви в деталях

Киви не так давно стало доступным  украинскому потребителю, но эта ягода сразу завоевала популярность.   Кисло-сладкая, сочная мякоть пришлась по вкусу и взрослым и детям. Но о пользе киви мы знаем не все. А ведь киви есть чем похвастаться.

Что содержится в киви?

Начнем с самого важного для сезона осень-зима свойства  киви: укрепление иммунитета.

Мы знаем, что для нормально работы иммунной системы необходим витамин С. Именно этого витамина в киви больше всего: 180 мг на 100 г. Если говорить просто, то одного плода достаточно, чтобы восполнить с лихвой суточную потребность взрослого организма в аскорбиновой кислоте. Это очень хорошая новость для тех, кто не любит лимоны, для детей, которые с опаской относятся ко всему кислому, а также для тех, у кого, к примеру, больное горло и  цитрусовые кажутся пыточными средствами, а не лекарством...

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: 

Укрепление сердца и защита от депрессии - вот, чем стоит продолжить... В киви много калия. Не настолько, как витамина С, но все же достаточно много. 300 мг калия на 100 г. Немало калия и в бананах. Если делать фруктовый микс из банана и парочки киви, то суточная порция калия поступит в организм незамедлительно. Но в любом случае, плод хорош для сердца и нервной системы. И не забывайте съедать несколько плодов каждый день... пока сезон не прошел. 

А время от времени желательн баловать себя смузи из киви - витаминная бомба в одном стакане позволит вам быстро прийти в норму и получить заряд энергии на весь день (калий помогает бороться с усталостью, депрессивными состояниями). 

В такой напиток можно добавить и банан, и яблоко, и морковку...

depositphotos


Укрепляет нервную систему  - еще одно полезное свойство киви. Витамины B группы, а именно тиамин  и рибофлавин, помогают калию поддерживать нашу нервную систему в нормальном состоянии.  

Есть в плодах и  кальций,  и фосфор, магний  - вместе все это тоже хорошо влияет на нервную систему, а также полезны для опорно-двигательного аппарата. И хотя этих микроэлементов не слишком много (около 6% от суточной дозы), вместе они хорошо усваиваются.  

Полезные свойства киви

  • Хороши эти ягоды для тех, у кого есть язва желудка и заболевания печени.
  • Киви помогают очистить организм (в том числе и печень), избавиться от запоров
  • Киви нужно есть, чтобы похудеть: за полчаса до приема пищи 2-3 раза в день.    
  • Если есть киви после еды и во время застолий, то можно избавиться от тяжести в животе, избежать изжоги, не допустить переедания.
  • Киви полезен при склонности к образованию тромбов, помогает облегчить течение варикоза, уменьшает риск инфарктов. 
  • А для женщин очень полезен пилинг фруктовыми кислотами, содержащимися в киви. Натирайте очищенную кожу кожицей киви или накладывайте мякоть на лицо в виде маски. Делайте это регулярно два-три раза в неделю и увидите, что рельеф и цвет кожи улучшился, а вы стали выглядеть моложе...
     

Приглашайте киви на свой стол, пусть он станет привычным плодом для вашей семьи.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Продукты после переедания: с чего начать ребенку и взрослому 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце