Груши

Какой доступный фрукт поможет справиться с лишним весом лучше яблок?

  • Источник
  • Автор

Наверное, тебе хорошо известен совет для всех желающих сбросить лишний вес: «Если ты хочешь есть – съешь яблоко! Не хочешь яблоко – не хочешь есть!» Но оказалось, что яблоки не так уж и полезны. Есть фрукт, который тоже произрастает в наших широтах, из-за чего является доступным, и при этом не менее эффективен для желающих похудеть.

Яблоко – это доступный фрукт, который произрастает в наших садах. И всегда было принято считать, что яблоки наиболее полезны для нашего организма, так как имеют очень много плюсов. Но американские ученые недавно сделали открытие, согласно которому нам стоит обратить внимание на еще один доступный фрукт из наших широт – груши.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Яблоки и груши. В чем их польза?

Почему-то большинство людей считают груши не настолько полезными фруктами, чтобы ими лакомиться регулярно. А специалисты из Louisiana State University (Университет штата Луизиана) провели серьезное исследование, чтобы выяснить, насколько полезны эти ароматные плоды. И оказалось, что отказываться от их регулярного потребления все же не стоит.

Исследователи решили проанализировать состояние здоровья 5 000 американцев. В список опросника, который прошли добровольцы, были и вопросы о характере и принципах питания, которых эти люди придерживаются. Оказалось, что жители США, которые регулярно ели груши, даже если они съедали всего лишь 1 грушу среднего размера в день, риск развития ожирения в сравнении с другими участниками опроса, был на 35 % ниже.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Уникальные свойства груши. От поноса, бактерий и для похудения

Луизианские ученые уверены, что такой эффект наблюдается из-за того, что в грушах очень много грубой клетчатки, которая является отличным очистителем кишечника. И ее в плодах намного больше, чем в любимых многими яблоках.  Оказалось, что в одной груше содержится всего 100 килокалорий и 25 % суточной потребности человеческого организма в клетчатке. А еще в грушах достаточно много такого важного для нашего организма микроэлемента, как калий. Он необходим для полноценной работы сердца и укрепляет сосуды.

Если ты думаешь, что груш сейчас днем с огнем не сыскать, то ты заблуждаешься. Во многих магазинах продаются зимние сорта груш, которые и по цене доступны, и по содержанию полезных веществ не уступают летним.

Только помни, что груши нельзя есть на голодный желудок, так как они немного «тяжеловаты», и нельзя запивать холодной водой (чтобы не вызвать расстройство кишечника).

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце