Для полезной микрофлоры

Для полезной микрофлоры

  • Источник
  • Автор

Здоровье твоего малютки во многом зависит от того, насколько правильно ты составишь его рацион. Не допусти ошибок!

Кишечник малыша нежен и уязвим. Малейшая погрешность в меню – и он реагирует расстройством пищеварения, запором. Порой доходит и до дисбактериоза. Этот важный орган, словно музыкальный инструмент, всегда нуждается в настройке. В твоих руках – оригинальная партитура. Играй по нотам, и будешь удивлена своим умением корректировать самочувствие крохи.

Командный дух

Из продуктов питания организм получает всевозможные вещества, необходимые для его полноценной работы. Главное, чтобы каждый из них поступал в достаточном количестве. Знакомься: великолепная четверка лучших помощников.

Ферменты нужны для переваривания пищи, высвобождения витаминов, минеральных веществ и аминокислот, расщепления белков, жиров и углеводов. В изобилии содержатся в сырых фруктах (ананас, банан, манго, авокадо), яйцах, мясе и рыбе. Каждый воздействует только на определенный вид пищи, и один не может заменить другой.

Пектины очищают организм, подавляют процессы газообразования и выводят токсические вещества. А еще снижают уровень холестерина, способствуют нормализации обменных процессов. Больше всего их в яблоках, ананасах, цитрусовых и свекле. Промышленно переработанные пектины активно используют для приготовления повидла, мармелада, пастилы, желе и детского питания.

Пробиотики (бифидо и лактобактерии) составляют 90 % микрофлоры желудочнокишечного тракта и отвечают за пищеварение, иммунитет, обезвреживание аллергенов, синтез и всасывание витаминов. Регулярно давай маленькому кефир, йогурт, специальные кашки для детского питания, обогащенные бифидобактериями.

Клетчатка необходима для поддержания тонуса кишечника и питания здоровой микрофлоры внутри него. Содержится в крупах, овощах, фруктах.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Что такое клетчатка и зачем она нужна 

Как подать?

Диетологи убеждены: для нормального состояния микрофлоры следует есть как можно больше сырых продуктов (фруктов, овощей, зелени). Если уж готовить, то необходимо соединять несколько ингредиентов и подавать блюдо только свежим. Соблюдай эти простые правила, и здоровье крохи всегда будет на высоте.

Суп с сельдереем (1 год)

Состав:

  • 1/2 л воды,
  • 1 луковица,
  • 1 морковь,
  • 1/2 корня сельдерея,
  • 1 картофелина,
  • горсть нарезанной белокочанной капусты,
  • 1 ст. ложка зеленого горошка,
  • зелень,
  • 1 ч. ложка сливочного масла

Приготовление:

Овощи хорошенько вымой, очисти. Вскипяти воду и немного посоли ее. Положи в кастрюлю мелко нарезанные овощи. Через 5-7 минут клади нашинкованную капусту, консервированный или мороженый горошек, зелень, масло. Вари еще 5 минут. Выключи огонь и дай настояться.

Каша «Геркулес» (1 год)

Состав:

  • 2 ст. ложки овсяных хлопьев,
  • 3/4 стакана молока,
  • 1 ч. ложка сахара,
  • 1/2 ч. ложки сливочного масла

Приготовление:

Молоко доведи до кипения, высыпь в него хлопья. Вари 5 минут, постоянно помешивая. Добавь сахар и масло. Накрой крышкой, пусть немного постоит.

 Банановый коктейль (1,5 года)

Состав:

  • 1 банан,
  • 200 мл кипяченого молока,
  • ванильный сахар

Приготовление:

Банан нарежь небольшими кружочками (можно также использовать замороженные ягоды и фрукты). Взбей с молоком миксером или при помощи блендера. Чтобы было ароматнее, добавь немного ванильного сахара. Вылей коктейль в стакан и подай крохе.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:  Малыш редко какает. Чем это грозит 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце