оливки

Польза оливок и оливковая диета

  • Источник
  • Автор

Оливки и оливковое масло практически не имеют противопоказаний и полезны почти всем.

Дерево олива живет тысячу лет, а плодоносит после сорока. Главное его достоинство - плоды - оливки, из которых и делают самое полезное и популярное в мире - оливковое масло. В лечебных целях используют и вытяжки из листьев оливы. Но все же самое важное для нас с вами время от времени есть плоды и постоянно употреблять оливковое масло. Рассмотрим пользу оливок.

Чем богаты  и чем полезны оливки?

Оливки и оливковое масло богаты полиненасыщенными жирными кислотами, витаминами  микроэлементами ( калия, кальция, фосфора, марганца, серы, железа, меди и прочего).

Все эти компоненты полезны для всего организма. Но общепризнано, что они очень нужны для нормальной работы сердечно-сосудистой, нервной систем и опорно-двигательного аппарата.

Оливки лечат и суставную ткань, это происходит благодаря высокому содержанию витаминов С и Е – мощных антиоксидантов.

Витамин Е еще и защищает  полиненасыщенные жирные кислоты от окисления в организме, помогая получить из них максимум пользы и  сохраняя их выраженное противовоспалительное действие этих веществ.

  • Оливки стимулируют пищеварение, улучшают деятельность желчного пузыря, помогают очищать протоки и мешая образованию камней.
  • 10 оливок в день или столовая ложка масла помогает держать в норме уровень холестерина, что является профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.
  • Доказн: те, кто регулярно употребляет оливковое масло или любые другие продукты из оливы намного реже получают инфаркт, инсульт, стенокардию.  
  • Оливковое масло замедляет старение,  содержит витамин Е и антиоксиданты. Его используют и извне: наносят на кожу, волосы, добавляют в ванну.
  • Линолиевая кислота, содержащаяся в масле ускоряет заживление тканей при различных повреждениях.
  • Оливки способствуют зачатию, оказывая на женскую половую сферу нормализующее действие.

И еще: полиненасыщенные жирные кислоты оливкового масла снимают чувство голода и ускоряют обмен веществ, что способствует похудению.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Когда оливковое масло опасно? | Твой малыш

Оливковая диета

Оказывается, что масло оливок, несмотря на высокую калорийность, помогают похудению. Для этого его нужно употреблять особым образом.

Каждое утро нужно съедать ложку оливкового масла наивысшего качества (первый отжим, холодный способ) натощак за полчаса до еды. Желательно чуть теплым. 

Если делать это каждый день минимум месяц, то эффект похудения станет очевидным. Больше употреблять не стоит. Важна именно умеренность и регулярность. 

Доказано, что самые здоровые, молодые и красивые люди в тех странах, где оливковое масло,   много фруктов и овощей, а также рыба составляют основу диеты.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Чем полезны оливки и как их выбрать | Твой малыш

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце