семья за столом рождество shut

Как не поправиться в праздники? 7 главных советов

  • Источник
  • Автор

Новогодние и рождественские праздники очень часто сказываются на нашей фигуре. А виной тому обильные застолья, малоподвижный образ жизни, уменьшение стрессов и рабочих нервотрепок… Во время праздников можно и не поправиться, если соблюдать несколько важных праздников.

Если ты не хочешь поправиться во время праздников, придерживайся наших советов. Если ты все будешь делать правильно, то, уверяют диетологи, тебе даже удастся похудеть.

1. Начни с домашнего гардероба

Мы привыкли дома носить одежду, которую считаем удобною. Но очень часто это не только удобная одежда, но и слишком просторная, чаще имеющая вид балахона , либо же вообще «пижама-стайл». Мы советуем тебе немного изменить гардеробчик. Одень что-то, в чем чувствуешь себя комфортно, но при этом выглядишь в нем стройно. Это будет стимулировать тебя  к тому, что нужно следить за своей фигурой.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: 5 вещей, которые никогда не выйдут из моды. Must-have твоего гардероба

2. Никакого застолья на голодный желудок

Праздничные дни – не повод отказываться от правильного режима питания. Отбрось мысль о том, что, если ты не пообедаешь, то в желудке будет больше места для разнообразных вкусностей. Такое решение грозит тебе не только перееданием, но и возникновением проблем с ЖКТ. Ты ведь не хочешь  провести праздничные дни в поисках нужного врача.

3. Определись, от какого блюда не сможешь отказаться

У каждой хозяйки есть свое коронное блюдо, от которого очень сложно отказаться. Но чаще всего это либо мясо, либо торт. Если это блюдо очень даже вкусное и тебе сложно от него отказаться, то позволь себе съесть его всего кусочек. Но не больше!

4. Пей умеренно

Вообще не употреблять  алкоголь в праздники удается только кормящим мамам, беременным и людям, которые болеют. Избежать этой участи, если ты ни к одной из перечисленных групп не относишься, мало кому удается. И здесь главное правило – не перестараться. Чтобы этого не случилось, запомни правило: не пить на голодный желудок и не более 2 бокалов. Если ты выпьешь на голодный желудок, то это чревато возбуждением аппетита в два раза, а значит, и перееданием.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Можно ли пить шампанское кормящей маме

5. Избегай вредных закусок

Вредные закуски – это канапе, пирожки, тарталетки с жирными начинками, салаты с майонезом. Это как раз тот случай, когда «минута во рту, полчаса в желудке и на всю жизнь в талии». Если отказать себе не в силах, выбери 2-3 разные тарталетки или канапешки  и возьми ложку салата. Диетологи советуют, что во время застолья нужно выбрать 2-3 самых желаемых блюд, а к остальным стараться не притрагиваться. Иначе это грозит перееданием.

6. Высыпайся

Если у тебя планируется сразу несколько посещений родственников или знакомых, и дни практически расписаны по секундам, выдели нужное время для сна: не менее 7-8 часов. Давно доказано, что люди. Которые не высыпаются, едят намного больше тех, у кого проьлем со сном нет.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: 3 самые вредные новогодние блюда

7. Старайся больше двигаться

Каникулы – не повод лежать на диване у телевизора или во время застолий только общаться с гостями. Играй с малышами в игры, пой, танцуй. Повезло и на улице выпал снег? Замечательно! Вперед, за зимним настроением! Катайся на санках со своим ребенком, и не забывай о других зимних активностях: игры в снежки, катание на коньках и лыжах… А еще можно устроить ребенку веселые каникулы, отправившись с ним на роледром или в аквапарк. Там отлично сжигаются калории, полученные во время застолий, которые были накануне.

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце