семья новый год

Как справиться с перееданием после застолья?

  • Источник
  • Автор

Твой Малыш расскажет, как справиться с перееданием, которого сложно избежать после новогоднего застолья. Прочитай подробности…

Как справиться с перееданием после застолья?

1 января – первый день наступившего года, на который многие из нас возлагают большие надежды. Но в первое утро года взрослые и дети просыпаются отнюдь не в праздничном настроении с плохим самочувствием. И дело тут не в развеявшемся волшебстве или неуместном подарке, виной всему пышное застолье, сопровождавшее праздник.

Эта традиция, разумеется, делает новогоднюю ночь вкусной и веселой, ведь высококалорийные блюда действуют на центр удовольствия, тем самым дополнительно поднимая настроение. Но, к сожалению, всего через несколько часов наслаждение сменяется тяжестью и болью в животе, тошнотой, рвотой и обострением хронических заболеваний пищеварительной системы.

Как справиться с перееданием после застолья?

Для того, чтобы такого не произошло, важно соблюдать простые правила застолья:

Весь день перед праздничным ужином полноценно питайся, но не злоупотребляй алкогольными напитками, а также жирной и сладкой пищей.

За 1,5 часа до застолья выпей сорбент.

Примерно за 30 минут до приема пищи выпей стакан теплой воды с лимоном.

Во время застолья попытайся контролировать съеденные порции. Съедать больше содержимого одной тарелки в течение двух часов опасно для ЖКТ.

Чай лучше пить после 40-60 минут после основной части застолья.

И очень важно больше гулять! Свежий воздух, снежки и забавный снеговик могут спасти тебя от проблем после новогодней ночи.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Снежный ангел: сделай с малышом зимнее чудо!

Но если избежать неприятных последствий не удалось, есть несколько советов, которые вернут тебе хорошее самочувствие.

Как справиться с перееданием после застолья?

Дай организму немного прийти в себя, пропусти плотный завтрак. Выпей теплой воды и прогуляйся на свежем воздухе.

Твое главное блюдо на сегодня – цельнозерновая овсяная каша с отрубями и нейтральным  черничным киселем. Такое меню снимет раздражение желудка и активизирует моторику кишечника.

Также можно запечь яблоки в мультиварке. Вкусное и легкое блюдо отлично подходит для очистки организма после переедания.

Много воды. Не забывай много пить. Долька лимона сделает воду более вкусной и обогатит ее полезными витамином С, который улучшит настроение и повысит жизненный тонус.

Будь здорова в Новом году!

 

фото: Depositphotos

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце