женщина с кофе зимой

Что нужно есть, чтобы меньше мерзнуть?

  • Источник
  • Автор

Как только температура на улице опускается ниже нуля, наш организм начинает потреблять больше энергии для поддержания необходимой температуры. И не удивительно, что у нас в этот период значительно повышается аппетит. Но что из продуктов есть предпочтительнее в морозы? Мы подскажем.

В период морозов диетологи не советуют садиться на диеты или голодать, так как это может стать причиной серьезного заболевания и подрыва иммунитета. Они утверждают, что зимой нашему организму нужно покрывать запасы, истраченные во время замерзания. Однако продукты должны быть правильными. Что же нужно есть, чтобы меньше мерзнуть и быстрее согреваться?

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Как оставаться женственной, когда холодно?

Отдай предпочтение калорийным и теплым блюдам. Лучше всего подходят жидкие блюда в виде супов и бульонов с мясом или рыбой. Диетологи говорят, что именно белковая пища является лучшим вариантом восполнения затрат организма, за счет чего и происходит обогрев тела.

Но о фруктах с овощами тоже не стоит забывать: клетчатка, которая в них содержится, необходима нашему ЖКТ для полноценного функционирования. В холодное время года откажись от холодных блюд и отдавай предпочтение овощам и фруктам в тушенном, печеном или вареном виде. Исключение – квашеная капуста. Ее можно потреблять в любом виде, добавляя к ней клюкву, лук, сладкий перец, растительные масла. Польза квашеной капусты в том, что в ней содержится огромное количество необходимого человеческому организму витамина С.

Во время питания в морозы не нужно забывать и о наполнении своего организма углеводами. Это каши, хлеб грубого помола, и, конечно же, овощи и фрукты.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Ученые: холод — лучшая диета

А вот от согревания алкогольными напитками, даже с небольшим количеством градуса, все же стоит отказаться. Даже такой популярный согревающий напиток, как глинтвейн, дает лишь кратковременный эффект. А вот последствия от этого могут быть весьма плачевными. Как только алкогольное опьянение проходит, сосуды сужаются, и становится еще холоднее, чем до потребления напитка. А вот горячие травяные или ягодные чаи – приветствуются. Также хорошим вариантом обогревающих напитков в мороз является теплый узвар, чай с медом, имбирем, лимоном или молоком.

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце