капуста и малыш

Особая польза капусты: женщинам на заметку

  • Источник
  • Автор

Это один из самых дешевых и доступных продуктов в нашей стране. И мы все знаем, как полезна белокачанная капуста. Но сколько бы мы ни знали о ней, оказывается, что это еще не все. Капуста, и вправду, должна быть в рационе каждый день.

Капуста хороша зимой тем, что надолго сохраняет свои полезные вещества. Это очень важно, так как уже в средине зимы у нас наблюдается дефицит витаминов и многих минералов, а при этом, немалое количество привычных источников витаминов уже утратили часть полезных компонентов. Хороша капуста еще и тем, что из нее можно приготовить достаточно много вкусных блюд, с минимальной утратой пользы.  

А еще, если коротко, то в капусте содержатся все химические элементы, которые нужны человеку, и они в  такой форме, которая позволяет веществам быстро всасываться.  

Капуста от болезней и депрессии

Белки, содержащиеся в капусте, имеют в составе немало  незаменимых аминокислот, в частности лизин, треонин, метионин. Лизин, как известно, важный компонент иммуноглобулинов, гормонов, ферментов. Он важен для защиты организма от ОРВИ и гриппа.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Грипп 2016киевские школы могут закрыть на карантин 

А метионин влияет на жировой обмен, помогает работе печени, останавливает развитие атеросклероза. 

К слову, метионин замечен  и в антидепрессивном воздействии.  Поэтому для тех, кто вдруг оказался в угнетенном состоянии, что зимой бывает часто, или захандрил после праздников и отпуска, необязательно налегать на шоколад. Капуста тоже помогает от депрессии. 

В белокачанной капусте содержится много витаминов группы В, что тоже помогает нервной системе нормально функционировать или приходить в равновесие, если она из него вышла. Впрочем, другие виды капусты тоже полезны и в них много этих витаминов. Так что, если хочется разнообразить капустное меню, не стоит себе в этом отказывать.

Капуста сохраняет молодость и стойность

Витамины В помогают поддерживать нормальное состояние кожи и соединительных тканей.  А витамин  Р способствует  восстановлению эластичности и упругости кожи.

Капуста богата клетчаткой, поэтому закономерно, что она помогает пищеварению, выводит токсины и вредные вещества из организма, помогает очистить организм. Верный признак, что с кишечником что-то не так - сильное вздутие живота после приема капусты. Это не значит, что капуста теперь под запретом. Это говорит о том, что нужно восстанавливать микрофлору кишечника, а потом продолжать употреблять столь ценный продукт. Это один из самых ценных продуктов зимой. Не стоит забывать об этом.

Есть в капусте и фруктовые кислоты, в том числе и тартроновая кислота, которая снижает вред (для фигуры) съеденных сладостей. Поэтому если уж "пришлось" вкусить много сладостей, включите больше капусты на обед и ужин...

Низкая калорийность капусты и высокие затраты на переваривания ее организмом выводят ее в лидеры продуктов для похудения.

 ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Какая капуста полезнее: брокколи, брюссельская, цветная?

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце