Женщина спит

Как быстро избавиться от дневной сонливости

  • Источник
  • Автор

Короткий световой день, усталость, сезонная депрессия, постоянный сумрак за окном и нехватка сна по ночам - такова реальность и состояние многих молодых мамочек...

Впрочем, такое состояние, когда постоянно хочется спать и сонливость набрасывается в самое неподходящее время, знакомо не только молодым мамочкам, но и мамам с опытом, а также просто женщинам, бабушкам и папам...

Что ни говори, а январь - особенно время после зимних праздников часто отмечен общим упадком и снижением жизненного тонуса, что неизменно ведет к сонливости днем и... не только днем.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:  18 января - самый депрессивный день в году

Такое состояние говорит о том, что у вас нехватка витаминов, сна, отдыха, прогулок и физических нагрузок.

В общем, нужно работать по всем направлениям. Питаться лучше. И не обязательно, делать упор на заморские фрукты и овощи (хотя без радостно желто-оранжевых цитрусовых вряд ли обойтись) - обрати внимание на дешевые корнеплоды - традиционные для украинской кухни. В них очень много полезных и нужных сейчас всем нам веществ.

Обязательно гуляй на свежем воздухе, особенно перед сном. Это поможет сделать его более глубоким и здоровым, а значит, ты лучше выспишься и меньше будешь хотеть завалиться на любую горизонтальную поверхность днем.

Украшай офис, дом - любое место, где ты будешь находиться красивыми, яркими, бодрящим вещами: оранжевый, красный, желтый и немного зеленого - прекрасные цвета для одежды и интерьера.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Обязательно сделай это зимой! | Твой малыш

И наконец, приготовь совершенно уникальный напиток, который избавит тебя от сонливости на целый день. И это не кофе... хотя он тоже очень хорош в такую погоду. 

Чай для сонь

Такой тонизирующий напиток улучшает кровообращение, обмен веществ, улучшает состояние сосудов, хорошо  защищает от простуд, повышает иммунитет являясь профилактикой и гриппа и согревает, стимулирует пищеварение, и, что сейчас очень важно, прогоняет сонливость.

 Возьми 2 стакана чистой воды, налей в емкость (керамическая кастрюлька - лучше всего) и добавь туда:
1. Свежий корень имбиря (3-4 см).
2. Кардамон - 2 стручка
3. Палочка корицы
4. 1 ч.ложку хорошего зеленого чая
5. 1-2 шт гвоздики 
 
Довести чай до кипения воду до кипения,  проварить  3-4 минуты на среднем огне, дать чуть остыть. Добавить меда по вкусу, а также измельченный лимон (0,5 среднего плода).

Пейте и давайте детям в любое время, но особенно - в период сонливости и упадка. 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце