ребенок ест конфету shut

Какие болезни и нарушения у ребенка вызывают сладости

  • Источник
  • Автор

Сегодня родители с первых месяцев «подсаживают» детей на сладкие чаи, каши, сырковые массы, йогурты. Ребенок не успевает привыкнуть к натуральному вкусу продуктов. В результате – проблемы с поджелудочной, гастриты, ожирение, кариес.

К сладкому у малышей, да и у взрослых, рука тянется не просто так. Организм постоянно нуждается в энергии. Когда в крови снижается уровень глюкозы, приходит чувство усталости. Чтобы восстановить равновесие, достаточно съесть кусочек сладкого. Глюкоза – важнейшее топливо для мышц и мозга. Весь вопрос в том, к какому источнику энергии ты приучаешь малыша с детства: к печенью и конфетам, в которых пустые калории отягощены пальмовым маслом и опасными добавками, или к кашам, овощам и  фруктам, богатым витаминами и микроэлементами? И сколько сладкого твой ребенок  съедает за день?

Сколько можно сладкого?

Несколько конфет, вафель и пирожных в течение суток – отнюдь не норма, для ребенка. Здоровое питание вообще не предусматривает этих  продуктов. Их регулярное употребление ребенком ведет к проблемам с печенью, поджелудочной  и иммунитетом в целом.

ЧИТАЙ ЕЩЕ: Сладости опасны для поджелудочной ребенка

Замкнутый круг

Ты замечала по себе - самый простой способ успокоиться – съесть что-то сладкое. Поэтому и ребенок тоже хочет снять стресс, накопившийся за день при помощи конфетки. В ведь сладости стимулируют выработку серотонина – гормона радости. Будь осторожна, не подсаживай малыша с детства на «сахарную иглу»: психологи считают, что зависимость от сладкого лечится так же сложно, как и от курения. Поэтому следи за питанием малыша очень строго, чтобы у него не возникла эта вредная привычка.  Ведь следствие злоупотребления сладким  – нарушение углеводного обмена. Уплетая за обе щеки пряники и конфеты, он повышает   уровень глюкозы в крови («вредные» углеводы усваиваются быстро), но затем содержание глюкозы стремительно падает, и ребенку опять хочется сладкого. Это замкнутый круг! Не рискуй здоровьем малыша в будущем  - сладкоежки обычно страдают от лишнего веса, проблем с печенью, желудочно-кишечным трактом – тех же запоров (обилие сладкого угнетает нормальную микрофлору кишечника), часто болеют простудами.

ЧИТАЙ ЕЩЕ: Что грозит сладкоежке? Все о сахаре

Как побороть зависимость от сладкого?

Нужно перейти всей семьей на «полезные» (медленно усваиваемые) углеводы. Они содержатся в хлебе из муки грубого помола, кашах, бобовых, овощах и фруктах. Эти продукты способны утолить страсть к сладостям и насыщают организм витаминами, минералами, клетчаткой и нормализуют обмен веществ. Очень важно есть их равномерными порциями в течение дня – тогда и поступление энергии будет постоянным.

Малыш просит сладкого? Предложи ему мед, орехи, сухофрукты,  свежие фрукты. Избегай скрытых источников сахара: консервация, соки в пакетах, выпечка, сырковая масса, мюсли.

ЧИТАЙ ЕЩЕ: Почему дети любят сладкое?  

Снижаем влечение

Программа «антисладкоежка» включает несколько пунктов, которые помогут избавиться от сахарной зависимости.

  • Приучи ребенка не подслащивать напитки. В первые два дня клади в чай половину обычной нормы сахара, с третьего дня его вообще не добавляй. Вари ребенку компоты из сухофруктов – они сладкие без сахара!
  • Наложи вето на вредные сладости промышленного производства: конфеты, пирожные, печенье. Вместо них держи на видном месте  орехи, мед (не более 30 г в день), фрукты и сухофрукты. Пусть малыш ест чаще и мелкими порциями при этом между приемами пищи (через 1-1,5 часа после завтрака, обеда) перекусывает фруктами или  курагой, изюмом. Так ему будет меньше хотеться сладкого.
  • На завтрак обзательно предлагай ребенку кашу. Желание подкрепиться сладеньким может быть вызвано низкой энергетической ценностью основных приемов пищи.
  • Следи, чтобы ребенок ел не реже, чем каждые  4 часа: это поможет избежать резкого колебания уровня сахара в крови.
  •  Чаще проводи с ребенком «физкультминутки»: энергией зарядит и прогулка на свежем воздухе, и несколько наклонов-приседаний.
  • Больше уделяй внимания малышу – читай, играй с ним, перед сном всегда обсуждай события минувшего дня.  
  • Следуй правилу: торты, конфеты – только по праздникам.  

ЧИТАЙ ЕЩЕ: Почему тянет на сладкое и почему на жирное?

 

 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце