женщина эмоции

Как жить, чтобы худеть? Особые советы для худеющих

  • Источник
  • Автор

Стремиться к здоровому питанию и стройной фигуре нужно всегда, а не время от времени. В этом залог успеха. Есть, пить, заниматься, двигаться, спать... все делать так, чтобы организм расходовал достаточно энергии и не накапливал жиры

Разумеется, твое тело имеет свои взгляды на похудение, полезную пищу и способность откладывать жиры про запас... Иногда кажется, что оно ждет большого периода засухи и голода и накапливает впрок жиры килограммами. И чем больше ты с ними борешься, тем активнее тело включает режим накопления... В таком случае, постарайся избегать строгих диет и старайся не бросаться на лишние килограммы кавалерийскими наскоками.  Тебе нужно постоянно жить в режиме медленного похудения.

Как жить, чтобы худеть?

А значит, нужно пересмотреть свой стиль жизни, режим питания, рацион... проверить и психологические аспекты такого поведения организма .

Что ты заедаешь? - часто спрашивают заголовки статей. Очень резонный вопрос. Еда - одно из базовых удовольствий не просто так. Для грудничка мамина грудь - вся жизнь. Она кормит, согревает, успокаивает... Иногда способ успокоения за счет еды переходит и во взрослую жизнь. А она, как известно, полна стрессов, которых так и хочется заедать чем-то вкусненьким.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Что ты заедаешь? Совет психолога | Твой малыш

Что делать? Искать другие способы получать от жизни удовольствие, а так же учиться получать максимум радости от малого количества еды... И хорошо бы проконсультироваться с психологом, дабы найти  и другие скрытые причины лишнего веса.

Каждый раз анализируй, что ты съела и сколько. Если порадовала себя тортиком с утра, то теперь налегай на фрукты.

Не допускай "голодных обмороков", после которых хочется съесть слона. 

Ешь часто и понемногу - банальность, которая спасет твою фигуру.

После 19 часов есть можно... если ложишься в час ночи. Но что-то не слишком калорийное.

Ищи различные блюда, напитки, продукты  для похудения, которые помогут избавляться от лишней воды, токсинов, жиров... улучшают метаболизм, помогают бороться с аппетитом.

Яблочная вода с корицей - природный ускоритель обмена веществ

Сделай этот напиток прямо сегодня. Во-первых, это вкусно, во-вторых, ароматно. В-третьих, так  восполнишь нехватку жидкости и сможешь избавиться от части токсинов. 

Пей такую очищающую водичку каждый день хотя бы месяц и заметишь результат.
1 ароматное, сочное  яблоко тонко нарежь, помести в литровую банку с водой (лучше в керамический кувшин), добавь туда палочку корицы.

Поставь в холодильник на  2 часа.

Все, можно пить утром, в обед и на ночь.
Сочетание яблока и корицы улучшает обмен веществ, снижает вес за счет вывода лишней жидкости из тела.

 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце