женщина эмоции

Как жить, чтобы худеть? Особые советы для худеющих

  • Источник
  • Автор

Стремиться к здоровому питанию и стройной фигуре нужно всегда, а не время от времени. В этом залог успеха. Есть, пить, заниматься, двигаться, спать... все делать так, чтобы организм расходовал достаточно энергии и не накапливал жиры

Разумеется, твое тело имеет свои взгляды на похудение, полезную пищу и способность откладывать жиры про запас... Иногда кажется, что оно ждет большого периода засухи и голода и накапливает впрок жиры килограммами. И чем больше ты с ними борешься, тем активнее тело включает режим накопления... В таком случае, постарайся избегать строгих диет и старайся не бросаться на лишние килограммы кавалерийскими наскоками.  Тебе нужно постоянно жить в режиме медленного похудения.

Как жить, чтобы худеть?

А значит, нужно пересмотреть свой стиль жизни, режим питания, рацион... проверить и психологические аспекты такого поведения организма .

Что ты заедаешь? - часто спрашивают заголовки статей. Очень резонный вопрос. Еда - одно из базовых удовольствий не просто так. Для грудничка мамина грудь - вся жизнь. Она кормит, согревает, успокаивает... Иногда способ успокоения за счет еды переходит и во взрослую жизнь. А она, как известно, полна стрессов, которых так и хочется заедать чем-то вкусненьким.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Что ты заедаешь? Совет психолога | Твой малыш

Что делать? Искать другие способы получать от жизни удовольствие, а так же учиться получать максимум радости от малого количества еды... И хорошо бы проконсультироваться с психологом, дабы найти  и другие скрытые причины лишнего веса.

Каждый раз анализируй, что ты съела и сколько. Если порадовала себя тортиком с утра, то теперь налегай на фрукты.

Не допускай "голодных обмороков", после которых хочется съесть слона. 

Ешь часто и понемногу - банальность, которая спасет твою фигуру.

После 19 часов есть можно... если ложишься в час ночи. Но что-то не слишком калорийное.

Ищи различные блюда, напитки, продукты  для похудения, которые помогут избавляться от лишней воды, токсинов, жиров... улучшают метаболизм, помогают бороться с аппетитом.

Яблочная вода с корицей - природный ускоритель обмена веществ

Сделай этот напиток прямо сегодня. Во-первых, это вкусно, во-вторых, ароматно. В-третьих, так  восполнишь нехватку жидкости и сможешь избавиться от части токсинов. 

Пей такую очищающую водичку каждый день хотя бы месяц и заметишь результат.
1 ароматное, сочное  яблоко тонко нарежь, помести в литровую банку с водой (лучше в керамический кувшин), добавь туда палочку корицы.

Поставь в холодильник на  2 часа.

Все, можно пить утром, в обед и на ночь.
Сочетание яблока и корицы улучшает обмен веществ, снижает вес за счет вывода лишней жидкости из тела.

 

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

7 крутых развивающих мультфильмов о космосе: смотрите вместе с детьми

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод