мама с дочкой завтракают

3 мифа о полезных продуктах, из-за которых у детей возникает ожирение

  • Источник
  • Автор

Педиатры и диетологи во всем мире не устают повторять, что детское ожирение с каждым годом набирает все большие масштабы. Кто же виноват в том, что у детей появляется лишний вес? Чаще всего причина в неправильно подобранных продуктах. Сайт Твой Малыш развеет некоторые мифы о так называемых «полезных продуктах».

«Виновниками» лишнего веса у детей можно назвать малоподвижный их образ жизни и нездоровую экологию. Однако не на последнем месте стоит и неправильное питание. Сказать, что виновата именно мама в организации такого питания своего ребенка, нельзя. Потому что иногда причиной этого становится элементарное незнание родителей и навязывание им неправильных стандартов маркетологами и рекламщиками, которым нужно продать некоторые продукты под грифом «полезное питание».

МИФ 1: Соки полезны для детей

Большинство родителей считает, что такой напиток, как сок, является очень полезным для растущего организма. Ведь в нем много полезных веществ: минералы, витамины плюс клетчатка...

Но мало кто знает, что магазинный сок – это высококалорийный продукт, ведь в них обязательно добавляются подсластители и сахарный сироп. Полезнее магазинных соков, только натуральные фрукты, в которых содержится витамины с минералами в том же количестве, что и в соках. А клетчатки – даже больше. Можно также приготовить фреш. Но сахар не добавляй!

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Лишний вес у ребенка. Каковы нормы?

МИФ 2: Полезные продукты это те, на которых имеется надпись «Диетический продукт», «Без глютена», «Без ГМО», «Органик» и пр.

Надписи на этикетках продуктов не всегда говорят о том, что это здоровая и полезная для ребенка еда. Прежде, чем взять такой продукт с полки магазина, сначала ознакомься с составом. Обращай внимание на такие ингредиенты, как соль, подсластители (даже натуральные), количество калорий в продукте. Например, большое количество соли, которая одновременно является и хорошим консервантом, может стать причиной избыточного веса у ребенка. Кроме того, она часто становится причиной возникновения ВСД (вегетососудистой дистонии) и проблем с сердцем в будущем. Идеальные наполнители для продуктов. Которые планируется предлагать ребенку – это витамины: А, Е, D, В.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Лишний вес у малыша: откуда берется и как этого избежать

МИФ 3: Лучшим завтраком для ребенка являются зерновые шарики и хлопья с молоком

Такой вид завтрака просто незаменим в бешеном ритме жизни, когда нужно быстро приготовить что-то до того, как чадо «поскачет» в школу. Назвать его полезным никак нельзя. Нам с экранов телевизора постоянно говорят о пользе злаков и о том, что питание коробочными хлопьями или шариками поможет похудеть.

Но это всего лишь миф. Да, в хлопьях и шариках присутствует цельное зерно, витамины, но вся эта польза меркнет перед тем количеством сахаров и натуральных подсластителей в виде патоки или меда, что в них содержится. Благодаря этому, количество калорий в продукте слишком высоко для ребенка, за счет чего у него очень быстро повышает уровень глюкозы в крови. Но в то же время она так же и быстро падает. Уже через час после такого завтрака ребенок чувствует усталость и испытывает голод. Лучшим вариантом завтрака для ребенка является натуральная каша (овсянка, гречка, рис и пр.), нежирный йогурт, яйца, фрукты. Это даст необходимый заряд энергии чаду и надолго его насытит.

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце