женщина со сладостями и фруктами

Почему при похудении не стоит полностью отказываться от сладкого: открытие

  • Источник
  • Автор

Стараясь скинуть пару-тройку лишних килограммов мы, женщины, в первую очередь отказываемся от мучного и сладкого. Но почему-то при такой диете наш вес не торопится быстро таять. Оказывается, так делать нельзя.

Полный отказ от потребления глюкозосодержащих продуктов может привести к тому, что жировая масса начнет увеличиваться. В этом уверены английские ученые.  Доктор Дин Цай, руководитель исследования заявил, что глюкоза очень необходима нашему организму для того, чтобы производить энергия и регулировать баланс массы тела.

Зачем же нашему организму сахар? Дело в том, что глюкоза вырабатывается при расщеплении сахаров. И если организм лишить этого, то недостаток глюкозы может негативно сказаться на состоянии здоровья. Ученый подчеркнул, что люди часто глюкозу и сахар считают одними и тпеми же элементами. На самом деле, глюкоза – это моносахарид, а сахар – дисахарид, состоящий из моносахаридов. В похудении очень важно понять, какие сахара, откуда и в каких количествах поступают в наш организм.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Полный отказ от сладкого вреден для сердца

Отказываясь от сладостей, мы сами провоцируем отложения жировых клеток и похудение дается в таком случае с трудом. Специалисты утверждают, что глюкоза контролирует энергетический обмен, а, значит, и стабилизирует вес. Недостаток ее провоцирует нарушения в этом деле.

Авторы исследования говорят: «Для поддержания баланса между потреблением и расходом энергии, происходит отбор циркулирующих гормонов, например, инсулина и лептина, а также питательных веществ, глюкозы. Глюкоза активно участвует в поддержании энергетического баланса, а ее отсутствие в организме становится причиной сбоя и появления лишнего веса».

Кстати, раннее исследование других ученых тоже говорило о том, что нашему организму глюкоза очень необходима, так как она принимает активное участие в работе поджелудочной железы и способствует выработке инсулина и лептина. А лептин, в свою очередь, способствует снижению голода. А фруктоза, второй моносахарид, который образуется при расщеплении сахара, выработке инсулина не способствует. Именно поэтому диетические продукты с фруктозой  назвать полезными никак нельзя. Вторым не совсем положительным свойством фруктозы является ее влияние на выработку гормона грелина, вызывающего чувство голода и желание съесть больше необходимой нормы.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Почему дети любят сладкое? ВИДЕО

Исследователи говорят, что употребление продуктов с сахарами в умеренном количестве вреда организму не несет и не вызывает возникновения лишнего веса. А вот еда из фастфудов, в которой много жиров и соли, негативно сказывается на обмене веществ. Кроме того специалисты сделали акцент на сладких продуктах, которые все же стоит исключить из рациона во время диеты – это сладкая газировка, шоколад и мороженое.

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце