зарядка для мамы

Ученые узнали, почему спорт не всегда приводит к похудению

  • Источник
  • Автор

Многие женщины, стремящиеся похудеть, увеличивают физическую нагрузку, желая быстро добиться результата. Но обнаруживают, что похудение приостанавливается. Почему так происходит - рассказали американские ученые

Наверное, каждая женщина, желающая похудеть, рано или поздно обнаруживала, что интенсивные занятия спортом вдруг перестают приносить ощутимые результаты. Причин тут несколько.   И нерегулярность занятий, и неправильно подобранные комплексы упражнений,  неправильная диета и стиль питания... Ведь мы иногда едим после тренировки, нередко не отказываемся от сладостей или, наоборот, начинаем жесткие диеты, которые дают лишь временный эффект... Но бывает так, что все делается правильно, а лишний вес не уходит.

Ученые из Нью-Йорка нашли этому объяснение. Оказывается, у каждого организма есть свой лимит по энергозатратам. Рано или поздно приходит время, когда тело считает нагрузку избыточной, и начинает перераспределять и экономить энергию. Нередко, он считает не нужным избавляться от жиров там, где вы - хозяин организма - хотите.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: 

Причем, эти "настройки" индивидуальны. И зависят от множества факторов, анализ которых требует немало времени и сил... Мы все понимаем, что  для одного организма запасы жира на бедрах - жизненно необходимы, а другой вполне может обойтись без них, не чувствуя угрозы существованию. Поэтому одни худеют хорошо и быстро, другие никак не могут лишиться последних "лишних" килограмм.

Но учеными было обнаружено, что у большинства людей рано или поздно наступает время, когда  физические нагрузки не приводят к похудению.

depositphotos.com

Исследователи  наблюдали за охотниками-собирателями из племен пигмеев хадза в Танзании, которые ежедневно  заняты тяжелым физическим трудом, и заметили, что уровень энергозатрат у них не выше, чем у европейцев, ведущих сидячий образ жизни.  Это и привело к возникновению гипотезы, что в человеческом организме есть механизм, регулирующий уровень энергии, и включающий режим экономии при слишком высоких нагрузках.

Поэтому гипернагрузки на организм часто приводят к обратному результату: жировые отложения сохраняются и даже увеличиваются.

Это исследование дает нам представление о том, как правильно распределять спортивные нагрузки. Лучший результат дают нагрузки средней интенсивности, которые следуют делать регулярно.

 ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Чтобы живот и бедра после родов были в норме

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

До какого срока беременности можно летать на самолете?

Как сделать кинетический песок для детского творчества своими руками

Можно ли кормящей маме принимать обезболивающие препараты? Мнение специалиста

Детская близорукость: ответы на частые вопросы родителей

Девочка с четвертой стадией рака увидела Париж

Съешь конфетку: что делать, если бабушка кормит ребенка вредными продуктами?