ребенок ест кашу shut

Овсянка: когда она может навредить?

  • Источник
  • Автор

Твой Малыш расскажет об овсяной каше, которая не всегда полезна, как мы привыкли считать. Подробности…

Овсянка: когда она может навредить?

Овсяная каша считается одной из самых полезных каш, которые легко усваиваются организмом. Поэтому многие педиатры советуют начинать прикорм ребенка с этого полезного продукта. После перенесенных операций также назначают эту кашу для восстановительного периода. О ее пользе написана не одна научная статья, поэтому сомневаться в ней не приходится.

Многие сторонники здорового питания едят овсянку на завтрак, так как считают кашу одним из самых полезных вариантов. Известно, что слизь, которая образовывается в овсяной каше, обволакивает слизистые органов пищеварения, снимая раздражения.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: О пользе каши для ребенка | Твой малыш

Овсянка: когда она может навредить?

Для желающих избавиться от лишних килограммов эта каша незаменима. Она активизирует работу кишечника, предотвращая запоры и другие расстройства желудочно-кишечного тракта, характерные при ограничении питания. Поэтому во многих диетах рекомендуют в течение первых двух недель есть этот продукт на завтрак.

Но регулярное употребление, безусловно, полезной овсяной каши в больших количествах может привести к обратному результату и проблемам со здоровьем.

Все дело в фитиновой кислоте, которой богата овсяная крупа. Она замедляет всасывание кальция, создавая его нехватку в организме. Это, в свою очередь, приводит к ломкости костей и другим заболеваниям, вызванным дефицитом кальция.

Поэтому овсяные монодиеты не только не полезны, а и опасны для женского здоровья. Ведь кальций – один из самых главных микроэлементов, необходимых для женщины. Перед такой диетой важно проконсультироваться со специалистом.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: 3 незаслуженно забытые каши

Но совсем исключать из рациона овсяную кашу не надо. Не стоит забывать о большом разнообразии круп, которые составляют полноценное и разнообразное питание.

 

Фото: depositphotos.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце