сухофрукты

ТОП-5 самых полезных сухофруктов

  • Источник
  • Автор

Твой Малыш расскажет, какие сухофрукты являются самыми полезными для всей семьи. Подробности…

ТОП-5 самых полезных сухофруктов

В любом супермаркете или на рынке покупателя ожидает большое разнообразие сухофруктов, от которых даже у искушенного гурмана глаза разбегаются в разные стороны, и сделать выбор порой бывает очень сложно.

А если при этом хочется выбрать не просто сладость, а совершить покупку с пользой для здоровья, задача ставится еще сложнее. Однако не все сухофрукты одинаково полезны для здоровья, потому так важно сделать правильный выбор.

Сайт Твой Малыш предлагает рейтинг самых полезных сушеных плодов, который поможет тебе определиться в большом многообразии предлагаемого товара.

Яблоки

В отличие от заморских фруктов яблоки выращивают в нашей стране, а значит, высушить их совсем не сложно. Сделать это можно самостоятельно при помощи специального сушильного аппарата или духовки, не используя химические добавки для сохранности продукта.

Сушеные яблоки богаты железом и клетчаткой, витаминами А и С, а также органическими кислотами, и очень полезны как часть диетического питания.

ТОП-5 самых полезных сухофруктов

Груши

Груши, как и яблоки, одни из самых натуральных, доступных и полезных сухофруктов. Витаминный состав груши, в частности высокое содержание витамина С, позволяет ей оказывать антиоксидантное действие на организм. Также сушеная груша защищает сердце и укрепляет сосуды.

ТОП-5 самых полезных сухофруктов

Финики

Самый углеводный сухофрукт – финик, что, впрочем, не мешает ему быть одним из самых полезных продуктов. Более 20 аминокислот, витамины А, С, РР и группа витаминов В, а также калий, кальций, фосфор, железо, марганец, цинк, бор содержатся в этом небольшом сушеном плоде. Не зря восточные целители считают, что финики могут продлевать жизнь человека и успешно бороться с процессом старения. Кроме того, финики могут помочь при хронической усталости, анемии и расстройствах нервной системы.

ТОП-5 самых полезных сухофруктов

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Необычные свойства моркови, о которых ты не знала

Инжир

Полезный сухофрукт поможет при кашле и простуде, при заболеваниях пищеварительной системы, а также в качестве профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Пектин, рутин и витамины группы В делают инжир уникальным продуктом, который может очистить организм от токсинов. Именно поэтому инжир улучшит состояние во время болезни и ускорит процесс выздоровления.

ТОП-5 самых полезных сухофруктов

Курага

В пользе этого яркого оранжевого плода мало кто сомневается. Кардиологи уже не один год рекомендуют своим пациентам употреблять сушеный абрикос благодаря высокому содержанию в нем солей калия, которые благотворно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, артериальное давление и уровень гемоглобина.

ТОП-5 самых полезных сухофруктов

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Как выбрать яблоки без нитратов?

 

фото: depositphotos.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце