весы

Как похудеть к весне: что делать уже сейчас

  • Источник
  • Автор

Твой Малыш расскажет тебе, как эффективно похудеть и отлично выглядеть к наступлению весеннего тепла. Подробности...

За окном последний месяц зимы, а значит, совсем скоро шубы и пуховики отправятся в шкаф, а им на смену придут короткие курточки и джинсы, подчеркивающие фигуру.

Но для того, чтобы быть уверенной в своей неотразимости, необходимо уже сейчас ликвидировать небольшие недостатки фигуры и избавиться от пары лишних килограммов.

Для этого не надо придерживаться жестких моно-диет и постоянно испытывать чувство голода. Есть более щадящий вариант, который позволит похудеть без особых усилий и при этом удерживать показатели весов на желаемом уровне.

5 правил, которые помогут похудеть к весне:

 

Больше ешь – больше худеешь

Как похудеть к весне: что делать уже сейчас

5-6-разовое питание позволит забыть о мучительном чувстве голода, которое провоцирует покупать фаст-фуды и другие вредные калорийные продукты, прибавляющие сантиметры на талии.

 

Вода

Как похудеть к весне: что делать уже сейчас

Врачи не советуют пить больше 2 литров воды в день без предварительной консультации со специалистом. Есть целый ряд заболеваний почек и сердца, когда количество жидкости необходимо ограничить. Но если противопоказаний нет, то 1,5 литра воды в день важно выпивать для предотвращения обезвоживания организма и нормальной работы кишечника в период пищевых ограничений.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Добавки в кефир для похудения и здоровья

Строгой диете – нет

Как похудеть к весне: что делать уже сейчас

Быстрое похудение зачастую приводит к такому же набору веса. Жесткие ограничения в пище дают сигнал организму, что необходимо замедлить обмен веществ и начать делать жировые отложения.

 

Витамины

Как похудеть к весне: что делать уже сейчас

При соблюдении любой гармоничной диеты нельзя забывать о полезных веществах, которые поддержат иммунитет и позволят не утратить жизненную активность. Особую пользу представляет квашеная капуста, которая содержит витамины и микроэлементы, позволяющие эффективно похудеть.

 

Табу

Как похудеть к весне: что делать уже сейчас

Для того, чтобы забыть о лишних килограммах, важно избавиться всего лишь от трех «слишком»:

Слишком жирных блюд: жирные сорта мяса, сливочное масло, маргарины.

Слишком многокомпонентных блюд, в которые входят 5 и более компонентов.

Слишком сладких блюд: торты, пирожные, мороженое. Из сладких продуктов стоит оставить мед в ограниченном количестве.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: 7 самых необычных и очень полезных каш

Обязательные блюда в рационе

Как похудеть к весне: что делать уже сейчас

Есть ряд блюд, которые могут помочь похудеть и чувствовать себя гораздо лучше:

Ненасыщенные супы и куриный бульон,

Отварная цветная капуста с зеленью,

Индюшиные котлеты с творогом,

Запеченный болгарский перец,

Баклажаны, приготовленные на гриле или в духовке,

Грейпфруты.

 

фото: depositphotos.com

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

До какого срока беременности можно летать на самолете?

Как сделать кинетический песок для детского творчества своими руками

Можно ли кормящей маме принимать обезболивающие препараты? Мнение специалиста

Детская близорукость: ответы на частые вопросы родителей

Девочка с четвертой стадией рака увидела Париж

Съешь конфетку: что делать, если бабушка кормит ребенка вредными продуктами?