орехи

ТОП-3 лучших ореха для зимы

  • Источник
  • Автор

Твой Малыш расскажет тебе, как поддержать иммунитет в зимнее время с помощью вкусных и полезных орехов. Подробности…

ТОП-3 лучших орехов для зимы

Орехи не только один из самых вкусных и любимых всеми продуктов. Салаты, сдобная выпечка и традиционный хлеб, каши, закуски и в качестве самостоятельного продукта можно использовать орехи в рационе питания взрослых и детей. Правда, малышам до 3 лет орехи лучше ограничить, так как они являются сильным аллергеном, а также могут стать причиной удушья.

Но всем остальным орехи принесут исключительно пользу и помогут справиться с большим количеством проблем, среди которых хроническая усталость, проблемы с памятью и концентрацией внимания, стресс и апатия, вызванная сезонным недостатком солнечного света.

Сегодняшний выбор орехов порадует любителя вкусно поесть, но для максимальной пользы для здоровья стоит остановить свой выбор на трех орехах из этого списка.

Грецкие орехи

ТОП-3 лучших орехов для зимы

О пользе грецкого ореха знали еще наши далекие предки, которые использовали сами плоды, молодую кожуру и перегородки для приготовления различных настоек и смесей для лечения и профилактики многих болезней. Проблемы с сердцем, сосудами и памятью, высокое артериальное давление, ломкость костей и сахарный диабет поддавались лечению орехами. Современные врачи также рекомендуют включать орехи в рацион. Разумеется, делать это надо в умеренных количествах.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: ТОП-5 самых полезных сухофруктов 

Миндаль

ТОП-3 лучших орехов для зимы

Для решения косметологических зимних проблем – сухая коша, шелушение, ломкие и тусклые волосы, лучшего средства трудно найти. Витамин Е и маний, которыми богат миндаль, помогает вернуть красоту коже и волосам. Кроме того, исследования доказывают, что миндаль – отличный природный антидепрессант, улучшающий настроение и повышающий жизненный тонус.

Бразильский орех

ТОП-3 лучших орехов для зимы

Вирус свиного гриппа, которых охватил всю Украину, негативно сказался на иммунной системе сотен тысяч наших сограждан, делая организм практически беззащитным перед внешними угрозами. Благодаря высокому содержанию селена всего 3 бразильских ореха в день могут повысить иммунитет. Поэтому он незаменим в период болезни и после нее.

 

фото: depositphotos.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце