ребенок ест1 shut

5 способов сделать кашу еще полезнее

  • Источник
  • Автор

Твой Малыш посоветует тебе, как сделать традиционные каши полезнее с помощью простых и доступных добавок. Подробности…

5 способов сделать кашу еще полезнее

По мнению медиков, начинать свое утро полезно вкусной кашей. В большинстве известных круп содержатся клетчатка, витамины и микроэлементы, необходимы для активного начала рабочего дня.

Гречневая, рисовая, овсяная, пшенная, перловая и кукурузная – эти каши чаще всего готовят в украинских семьях. Каждая из них по-своему полезна и уникальна.  Диетологи советуют делать свой рацион максимально разнообразным,  не ограничиваясь лишь 1-2 видами круп. Даже при условии, что они очень полезны.

Кроме того, существуют добавки в каши, которые способны усилить ее пользу и добавить свою. Использовать их можно каждый день, восполняя дефицит витаминов и полезных веществ в организме.

Лен

5 способов сделать кашу еще полезнее

Семена льна – природный источник жирных полиненасыщенных кислот Омега-3, 6 и 9. Поэтому добавлять их в кашу равносильно приему дорогостоящих лекарственных препаратов для нормализации работы нервной, эндокринной и иммунной систем организма.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: ТОП-5 самых полезных сухофруктов 

Мед

5 способов сделать кашу еще полезнее

Мед является, пожалуй, самой полезной сладостью в мире. Он содержит витамины группы В, фолиевую кислоту и многие другие микроэлементы, которые повышают жизненный тонус и заряжают энергией на весь день. Даже от одной чайной ложки меда, добавленной в теплую кашу, можно заметить положительный эффект!

Кунжут

5 способов сделать кашу еще полезнее

Семена кунжута содержат кальций, железо и цинк, делая их идеальной добавкой к утренней каше. Особенно полезен кунжут для детей и будущих мам, которые испытывают дефицит полезных веществ.

Корица

5 способов сделать кашу еще полезнее

Ароматная специя с приятным сладковатым привкусом отлично сочетается с яблоком и овсяной кашей и способствует активизации обмена веществ. К тому же, такое блюдо очень вкусное!

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: забытых и самых полезных каш

Нежирный творог

5 способов сделать кашу еще полезнее

В каши чаще добавляют жирные сорта сыра. Но нельзя забывать, что таким образом увеличивается калорийность блюда, что не идет на пользу желающим избавиться от лишних килограммов. Выход прост – можно добавить в кашу творог с низким содержанием жира. Кукурузная каша, например, станет еще полезнее от такого соседства.

 

фото: depositphotos.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце