ребенок ест1 shut

5 способов сделать кашу еще полезнее

  • Источник
  • Автор

Твой Малыш посоветует тебе, как сделать традиционные каши полезнее с помощью простых и доступных добавок. Подробности…

5 способов сделать кашу еще полезнее

По мнению медиков, начинать свое утро полезно вкусной кашей. В большинстве известных круп содержатся клетчатка, витамины и микроэлементы, необходимы для активного начала рабочего дня.

Гречневая, рисовая, овсяная, пшенная, перловая и кукурузная – эти каши чаще всего готовят в украинских семьях. Каждая из них по-своему полезна и уникальна.  Диетологи советуют делать свой рацион максимально разнообразным,  не ограничиваясь лишь 1-2 видами круп. Даже при условии, что они очень полезны.

Кроме того, существуют добавки в каши, которые способны усилить ее пользу и добавить свою. Использовать их можно каждый день, восполняя дефицит витаминов и полезных веществ в организме.

Лен

5 способов сделать кашу еще полезнее

Семена льна – природный источник жирных полиненасыщенных кислот Омега-3, 6 и 9. Поэтому добавлять их в кашу равносильно приему дорогостоящих лекарственных препаратов для нормализации работы нервной, эндокринной и иммунной систем организма.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: ТОП-5 самых полезных сухофруктов 

Мед

5 способов сделать кашу еще полезнее

Мед является, пожалуй, самой полезной сладостью в мире. Он содержит витамины группы В, фолиевую кислоту и многие другие микроэлементы, которые повышают жизненный тонус и заряжают энергией на весь день. Даже от одной чайной ложки меда, добавленной в теплую кашу, можно заметить положительный эффект!

Кунжут

5 способов сделать кашу еще полезнее

Семена кунжута содержат кальций, железо и цинк, делая их идеальной добавкой к утренней каше. Особенно полезен кунжут для детей и будущих мам, которые испытывают дефицит полезных веществ.

Корица

5 способов сделать кашу еще полезнее

Ароматная специя с приятным сладковатым привкусом отлично сочетается с яблоком и овсяной кашей и способствует активизации обмена веществ. К тому же, такое блюдо очень вкусное!

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: забытых и самых полезных каш

Нежирный творог

5 способов сделать кашу еще полезнее

В каши чаще добавляют жирные сорта сыра. Но нельзя забывать, что таким образом увеличивается калорийность блюда, что не идет на пользу желающим избавиться от лишних килограммов. Выход прост – можно добавить в кашу творог с низким содержанием жира. Кукурузная каша, например, станет еще полезнее от такого соседства.

 

фото: depositphotos.com

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

До какого срока беременности можно летать на самолете?

Как сделать кинетический песок для детского творчества своими руками

Можно ли кормящей маме принимать обезболивающие препараты? Мнение специалиста

Детская близорукость: ответы на частые вопросы родителей

Девочка с четвертой стадией рака увидела Париж

Съешь конфетку: что делать, если бабушка кормит ребенка вредными продуктами?