Женщина спит

Чем опасен регулярный переизбыток сна? Открытие ученых

  • Источник
  • Автор

Ученые постоянно открывают новые и новые опасности недосыпа. Но переизбыток сна тоже, оказывается, опасен. Ученые из США говорят, что регулярный пересып намного опаснее, чем недостаток сна.

Все мы мечтаем дождаться выходных, чтобы выспаться. И регулярно в субботу и воскресенье мы стараемся отоспаться за все рабочие будни. В результате – мы пересыпаем. Так делать нельзя, уверяют ученые из Нью-Йоркского Университета, США. Они утверждают, что сон свыше 7-8 часов в день может стать причиной развития инсульта.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Бессонница и недосып делают людей глупее – ученые

Эта новость также касается тех, кто любит лечь спать пораньше, чтобы поспать более 8 часов в день. Специалисты говорят, что у таких сонь риск развития инсульта повышается на 146 %. А вот недостаток сна (чуть менее 7 часов в день) вызывает риск инсульта всего лишь на 22 %. Именно поэтому каждому стоит внимательно отнестись к своему ночному отдыху и отрегулировать его так, чтобы на сон приходилось не более 8 часов и не менее 7.

Чтобы прийти к таким выводам, американские ученые проанализировали данные почти 300 тысяч добровольцев. За их образом жизни они наблюдали 9 лет: с 2004 по 2013 год. Они учитывали образ жизни участников эксперимента, этническое происхождение, состояние здоровья. Также в исследование входили данные о сне каждого добровольца и его физической активности в течение дня, которые включали в себя пешие прогулки, езду на велосипеде, плаванье, активности в огороде или в саду.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Почему долго спать по выходным опасно для здоровья?

В ходе этого выяснилось, что те участники наблюдения, которые уделяли сну 7-8 часов в день и при этом вели активный образ жизни (в течение дня 30-60 минут уделяли физическим нагрузкам) от 3-х до 6-ти раз в неделю, имели наименьшую склонность к возникновению инсульта. Инсульт – это нарушение кровоснабжения мозга человека в результате кровоизлияния или закупорки кровеносного сосуда тромбом.

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце