рыба111 shut

Рыба в рационе: когда вредно?

  • Источник
  • Автор

Твой Малыш расскажет о том, что даже самый важный продукт, в пользе которого нет сомнений, необходимо включать в свой рацион умеренно…

Рыба в рационе: когда вредно?

Всем известно, что рыба – один из самых полезных для человека продуктов. Неудивительно, что сторонники правильного питания обязательно включают рыбные блюда в свой повседневный рацион. Особенно полезна рыба для будущих мам, которые вынашивают под своим сердцем новую жизнь. Растущему организму как воздух необходимы витамины и микроэлементы, содержащиеся в морской рыбе.

Дети, мамы которых регулярно употребляли рыбу во время беременности, меньше подвержены проявлениям аллергии и более сильные физически.

После большого количества исследований, проведенных учеными, врачи повсеместно советовали этот продукт людям с повышенным давлением, высоким уровнем холестерина и предрасположенностью к заболеваниям сосудов и сердца.

Витамин D, витамины группы В, йод, кальций, фосфор и омега-3-кислоты делают рыбу практически незаменимой в зимний период, когда ослабленный организм атакуют агрессивные вирусы.

Рыба в рационе: когда вредно?

Однако, как показали современные исследования, есть у этого продукта и свои противопоказания и предосторожности. Как оказалось, рекомендуемая норма употребления морской рыбы составляет всего 350 г в неделю, при этом разделить ее необходимо на 3 дня.

В противном случае в организме могут накапливаться токсины, которые попали в рыбу из воды и водорослей. Это в будущем может привести к нарушению метаболизма у ребенка и набору лишнего веса. К такому заключению пришли ученые после обследования больше 25 тысяч беременных женщин и наблюдения их детей до школьного возраста.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Омега-3 кислоты: когда они необходимы? в чем содержатся?

В некоторых видах рыбы были обнаружены следы ртути, которая особенно опасна для мамы и малыша. Наибольшее ее количество нашли в акульем мясе и лофолатилусе. А минимальное содержание этого опасного элемента в лососе, треске и тилапии.

фото: depositphotos.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце