диета

Как похудеть к 8 Марта. Подробная инструкция

  • Источник
  • Автор

Твой Малыш расскажет о том, как быть неотразимой в самый нежный и женственный день в году. Подробности…

Как похудеть к 8 Марта

До 8 марта 2016 года осталось чуть меньше двух недель. Наверняка твой любимый мужчина уже планирует, как провести этот день. Цветы, приятные подарки, романтические фильмы и ужин в любимом ресторане сделают день незабываемым.

Однако для того, чтобы быть полностью уверенной в своей неотразимости, тебе также надо готовиться к этому дню заранее. Выбрать красивое платье, сделать весенний маникюр и посетить парикмахера – все это запланировать необходимо уже сегодня. И, возможно, за оставшиеся дни тебе надо избавиться от нескольких лишних килограммов?

Сделать это можно с помощью бессолевой диеты, которая рассчитана на 10 дней. Стоит подчеркнуть, что эта диета не исключает соль в рационе полностью, она лишь уменьшает ее содержание в пище до нормы – 10 г в день.

Как похудеть к 8 Марта. Подробная инструкция

При соблюдении диеты важно придерживаться нескольких простых правил:

  • Солить блюда в самом конце приготовления.
     
  • Использовать соль в два раза меньше обычного. По статистике, человек употребляет этот продукт в 2,5 раза больше нормы.
     
  • Питание в период бессолевой диеты должно быть дробным – 4-6 раз в день.
     
  • Во время соблюдения диеты стоит ограничить жиры животного происхождения, а растительное масло добавлять в готовое блюдо.
     
  • Перед каждым приемом пищи необходимо выпивать 1 стакан чистой воды.
     
  • В течение 10 дней все блюда варятся или готовятся на пару. Жареные блюда исключаются полностью.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: С 8 марта. Завтрак: Капкейк в чашке за 3,5 минуты! Муж готовит

Продукты, которые полностью исключаются при бессолевой диете:

  • Колбаса,
     
  • Сосиски,
     
  • Пельмени,
     
  • Вареники,
     
  • Копчености,
     
  • Соленая рыба, овощи и  грибы,
     
  • Маринады,
     
  • Крепкие бульоны,
     
  • Промышленная выпечка,
     
  • Чипсы, сухарики и другие готовые закуски.

Продукты, которые должны быть на столе каждый день:

  • Творог,
     
  • Кисломолочные продукты,
     
  • Узвар,
     
  • Ягодные компоты,
     
  • Фрукты,
     
  • Нежирная телятина, индейка и курица,
     
  • Овсяная, гречневая, рисовая каши,
     
  • Умеренное количество цельнозернового хлеба.

фото: depositphotos.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце