спящий малыш от Сэнди Форд

Как победить сонливость: быстрые методы

  • Источник
  • Автор

Твой Малыш расскажет, как снять сонливость за считанные минуты. Прочитай подробности…

Как победить сонливость: быстрые методы

Постоянная сонливость – плохой спутник на работе и дома, когда совершенно не можешь найти силы на активный день с ребенком. Это состояние становится хроническим и жизнь превращается в «день сурка», когда складывается ощущение, что все дни одинаковые.

Разрушить этот замкнутый круг помогут несколько простых советов, которые не только решат проблему сонливости, а и психологически настроят на рабочий лад.

Прохладная  и проветренная комната

Сухой воздух с пониженным содержанием кислорода вызывает кислородное голодание, что способствует развитию хронической усталости и сонливости. Интенсивное проветривание комнаты в течение 15 минут способно вернуть жизненную энергию и победить сонливость.

Как победить сонливость: быстрые методы

Да будет свет!

Зимой и ранней весной каждый человек, живущий в наших широтах, испытывает недостаток солнечного света и витамина D. Организм эту ситуацию воспринимает как сигнал отхода ко сну. Для изменения настроя необходимо включить побольше яркого света и открыть шторы, особенно важно это в утренние часы, когда закладывается основа для плодотворного дня.

Как победить сонливость: быстрые методы

Яркие овощи и фрукты

Красные яблоки, оранжевые апельсины, грейпфруты и сочная хурма помогут справиться с сонливостью и подавленным настроением. Цветотерапия – проверенный и очень действенный метод борьбы с этой проблемой.

Как победить сонливость: быстрые методы

Массаж ушей

Массирование активных точек, которые в большом количестве расположенны на ушной раковине, используют в восточной медицине для снятия усталости и восстановления сил организма.

Как победить сонливость: быстрые методы

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Суточная норма витамина D для детей и взрослых

Приятные запахи

Легкий аромат кофе или цитрусовых фруктов могут взбодрить организм не хуже самих продуктов. Однако при ароматизации помещения важно не перестараться, иначе тонизирующих аромат вызовет головную боль и еще большую усталость.

Как победить сонливость: быстрые методы

Пятиминутка отдыха

Для того, чтобы продержаться до конца рабочего дня необходимо 1 раз каждый час закрывать глаза на 5 минут и полностью расслабляться. Это очень простая тактика, которая поможет перестать быть сонным и уставшим.

Как победить сонливость: быстрые методы

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:  Как восстановить энергию на выходных: 5 правил

 

фото: depositphotos.com

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Бодибалет: лучшие упражнения для стройной спины

На пороге Новый год: 3 веселые домашние игры с дошкольником на зимнюю тему

Как украсить новогодний стол: креативные пингвины из оливок и моцареллы

Ко дню Святого Николая в Украине откроют собственную Лапландию

Первый сок для детей до года: какие можно, и что под запретом?

5 интересных фактов о витамине D, которые надо знать каждому