спорт женщина

4 минуты тренировки для очень быстрого похудения. ТАБАТА

  • Источник
  • Автор

Уникальная, очень интенсивная тренировка на каждый день по протоколу ТАБАТА поможет не только быстро похудеть, но и заметно подтянуть мышцы.

Эта тренировка требует определенной сноровки, хотя все упражнения понятны и просты. Ничего особенного в них нет. Просто нужно делать все быстро, четко и  быть нацеленной на результат. А результат  вы увидите на видео. Девушка, показывающая упражнения, демонстрирует хорошие мышцы и почти полное отсутствие жира.  Отличная жиросжигающая тренировка. И чудесный способ подкачать ягодицы и похудеть в бедрах.

Учитывая, что это интенсивная, точечная тренировка, то неподготовленным людям лучше сначала сделать упражнения на разогрев, чуть подготовить тело. 
Делайте тренировку по системе ТАБАТА при открытом окне: нужно, чтобы поступало достаточно кислорода. 

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Уникальная методика для похудения: 15 минут каждый день ...

Ничего страшного, если вначале вы будете просто учиться, не выдерживая темп. Важно подстроить дыхание под движения и дать телу время на привыкание. 

Только после этого вы сможете выйти на желанные 4 минуты и такую ж желанную фигуру.

Хорошей тренировки!

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Стать как Бейонсе всего за 10 минут в день: лучшая тренировка ...

 

Workout - Будь в форме!

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце