спорт женщина

4 минуты тренировки для очень быстрого похудения. ТАБАТА

  • Источник
  • Автор

Уникальная, очень интенсивная тренировка на каждый день по протоколу ТАБАТА поможет не только быстро похудеть, но и заметно подтянуть мышцы.

Эта тренировка требует определенной сноровки, хотя все упражнения понятны и просты. Ничего особенного в них нет. Просто нужно делать все быстро, четко и  быть нацеленной на результат. А результат  вы увидите на видео. Девушка, показывающая упражнения, демонстрирует хорошие мышцы и почти полное отсутствие жира.  Отличная жиросжигающая тренировка. И чудесный способ подкачать ягодицы и похудеть в бедрах.

Учитывая, что это интенсивная, точечная тренировка, то неподготовленным людям лучше сначала сделать упражнения на разогрев, чуть подготовить тело. 
Делайте тренировку по системе ТАБАТА при открытом окне: нужно, чтобы поступало достаточно кислорода. 

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Уникальная методика для похудения: 15 минут каждый день ...

Ничего страшного, если вначале вы будете просто учиться, не выдерживая темп. Важно подстроить дыхание под движения и дать телу время на привыкание. 

Только после этого вы сможете выйти на желанные 4 минуты и такую ж желанную фигуру.

Хорошей тренировки!

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Стать как Бейонсе всего за 10 минут в день: лучшая тренировка ...

 

Workout - Будь в форме!

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

До какого срока беременности можно летать на самолете?

Как сделать кинетический песок для детского творчества своими руками

Можно ли кормящей маме принимать обезболивающие препараты? Мнение специалиста

Детская близорукость: ответы на частые вопросы родителей

Девочка с четвертой стадией рака увидела Париж

Съешь конфетку: что делать, если бабушка кормит ребенка вредными продуктами?