насморк у девочки

Как уберечься от вирусов весной?

  • Источник
  • Автор

Твой Малыш даст несколько дельных советов, которые помогут не заболеть в сложный период для иммунной системы организма

Как уберечься от вирусов весной?

Не секрет, что большинство из нас посещают специалиста лишь тогда, когда наступают осложнения заболевания. Сейчас, когда про темпы распространения гриппа уже никто не говорит, забывать о нем еще слишком рано. Ведь легкий насморк, боль в горле, сухой кашель и повышение температуры тела могут говорить о начальном этапе вирусного заболевания.

Весной иммунная система особенно слаба, так как уже больше полугода на наших столах не было полезных сезонных овощей и фруктов. Гиповитаминоз подрывает сопротивляемость организма, повышая тем самым вероятность развития осложнений. Все это приводит к тяжелому течению заболевания и длительному периоду выздоровления.

Врачи традиционно советуют не заниматься самолечением, даже если бабушке соседки это средство помогло излечить все болезни. Однако профилактикой гриппа лучше не пренебрегать. Возьми на заметку всего 3 правила, которые смогут помочь здоровью и предотвратить большие проблемы:

Весеннее солнышко

Как уберечься от вирусов весной?

Одним из первых витаминов, который становится доступен взрослым и детям весной, является витамин D. Он помогает организму быть более сильным и выносливым, что повышает защитные силы организма. Поэтому необходимо каждый день посвящать прогулке минимум 1 час.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: 5 причин выбрать прогулку в парке вместо ТРЦ. Куда пойти

Полезные продукты

Как уберечься от вирусов весной?

Лимон, апельсин, грейпфрут, грецкие орехи, мед, курага и чернослив необходимы для успешной профилактики гриппа и других заболеваний, вызванных вирусами.

Дыхательная гимнастика

Как уберечься от вирусов весной?

Правильное глубокое дыхание – лучший способ помочь организму противостоять болезням. Одним из самых простых и веселых способов сделать дыхательную гимнастику является надувание шариков. 5-6 воздушных шаров  2 раза в день не только поднимут настроение, но и повысят иммунитет. 

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Дыхательная гимнастика в игровой форме

фото: depositphotos.com

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце