женщина спортивная

Как подтянуть ягодицы и бедра к пляжному сезону

  • Источник
  • Автор

Лето уже близко. Пора начинать интенсивные тренировки прямо сейчас, иначе можете не успеть подтянуть ягодицы и бедра к пляжному сезону.

Подтянуть ягодицы и бедра - задача номер один. Ведь за зиму у многих из нас в этих зонах появились проблемы. Мы мало двигались, много ели, нередко ленились даже подниматься пешком по лестнице.

Этот комплекс покажет, как делать упражнения правильно. Упражнения привычны: разные виды приседания, махи, приставные шаги, но важно делать их правильно, нагружая нужные мышцы в нужных местах и чередуя приседания с растяжкой

Бодрая музыка, хороший настрой, достаточный темп  и регулярность занятий - и  даже 10 минут в день даст результат. 

Главное, не сдаваться в первые две недели и продолжать, даже если кажется, что нет результата. У вас мотивация - подтянуть контуры тела ближе к пляжному сезону. 

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Самые важные вопросы о растяжке: интервью с тренером | Твой ...

2-3 месяца занятий дадут результаты. Это точно. 

Вы уже выбрали стильный купальник?

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:   4 минуты тренировки для очень быстрого похудения. ТАБАТА ...

poxydetprosto

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце