женщина спортивная

Как подтянуть ягодицы и бедра к пляжному сезону

  • Источник
  • Автор

Лето уже близко. Пора начинать интенсивные тренировки прямо сейчас, иначе можете не успеть подтянуть ягодицы и бедра к пляжному сезону.

Подтянуть ягодицы и бедра - задача номер один. Ведь за зиму у многих из нас в этих зонах появились проблемы. Мы мало двигались, много ели, нередко ленились даже подниматься пешком по лестнице.

Этот комплекс покажет, как делать упражнения правильно. Упражнения привычны: разные виды приседания, махи, приставные шаги, но важно делать их правильно, нагружая нужные мышцы в нужных местах и чередуя приседания с растяжкой

Бодрая музыка, хороший настрой, достаточный темп  и регулярность занятий - и  даже 10 минут в день даст результат. 

Главное, не сдаваться в первые две недели и продолжать, даже если кажется, что нет результата. У вас мотивация - подтянуть контуры тела ближе к пляжному сезону. 

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Самые важные вопросы о растяжке: интервью с тренером | Твой ...

2-3 месяца занятий дадут результаты. Это точно. 

Вы уже выбрали стильный купальник?

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:   4 минуты тренировки для очень быстрого похудения. ТАБАТА ...

poxydetprosto

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Пенная вечеринка: почему маленького ребенка нельзя оставлять одного ни на секунду?

5 мифов о том, что должен уметь ребенок в 1 месяц

Лучшие энциклопедии про животных на украинском: ребятам о зверятах

Тыквенный суп-пюре для маленьких гурманов: рецепт от мамы-врача

5 причин посмотреть с ребенком мультик «Світ чекає на відкриття»

Как родить девочку: ТОП-5 действенных советов