пресс

Как быстро подтянуть живот: лучшие упражнения

  • Источник
  • Автор

Тело требует нагрузок. Весна пришла! Зимняя лень и сонливость отступает, лето манит перспективой пляжа. В общем, пора заняться своим животиком.

Лучший способ подтянуть живот - качать пресс. Но почему-то это не всегда работает. А все потому, что занимаемся мы традиционной зарядкой не совсем правильно.

Искать свои способы воздействия на жировые отложения в области, на выпуклый живот или растянутые после родов мышцы каждая из нас будет в индивидуальном порядке, очень желательно, чтобы с опытным инструктором. 

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:  

Если активные занятия спортом не помогают, обратите внимание на:
  • прогиб позвоночника в области поясницы: часто нарушения в этой области приводят к проблемам в области живота
  • состояние кишечника - брожение в нем приводит к тому, что живот становится объемным, выпуклым
  • растяжку, важно не только закачивать мышцы, но и растягивать их, тогда пресс улучшится.
  • массаж, который улучшит обмен веществ, кровоток и лимфоток в области живота и поможет быстрому похудению.
  • ну и, разумеется, питанию: сладкое, мучное, жирное очень любит оставлять следы на талии.

Что касается упражнений для мышц живота, то сегодня мы предлагаем посмотреть видео с очень хорошим комплексом. В нем ничего сложного, он сплошь из знакомых упражнений, которые просто восполняются по-особому. Старайтесь делать все осознанно: чувствовать, как реагируют те или иные мышцы, как они работают, что нужно сделать именно вам, а не девушке на экране, чтобы ваши мышцы стали трудиться активнее. И тогда этот комплекс, направленный на подтягивание живота, будет действительно эффективный и к лету животик порадует подтянутостью, а у кого-то даже рельефом.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:  

 
 Ksana Ph.

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце