фрукты

Какие продукты нужно есть, чтобы избежать гиповитаминоза?

  • Источник
  • Автор

Что должно быть обязательно в весеннем рационе, чтобы не допустить нехватки витаминов?

Гиповитаминозом называют нехватку в организме человека витаминов. Важно знать, что гиповитаминоз и авитаминоз - это совершенно разные диагнозы. Если первый говорит о дефиците каких-то витаминов, то второй - про их полное отсутствие.

Когда развивается гиповитаминоз?

1. При низком содержании овощей, фруктов, продуктов животного происхождения в рационе.

2. При несбалансированном питании. Например, когда наблюдается дефицит белков.

3. Причиной могут быть сезонные колебания содержании витаминов в продуктах.

4. При нарушении правил хранения и обработки продуктов питания.

5. При заболеваниях органов пищеварения.

6. Во время применения некоторых лекарств.

Как нужно питаться, чтобы не допустить возникновения гиповитаминоза, Твой Малыш рассказала Лариса Бойченко, гастроэнтеролог-диетолог клиники "Лад".

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:  Фолиевая кислота - таблица содержания витамина В9 продуктах 

Как видите, для профилактики гиповитаминоза не нужны какие-то дорогостоящие продукты или препараты, достаточно каждый день употреблять выше названные продукты, которые доступны каждому.

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце