фрукты

Какие продукты нужно есть, чтобы избежать гиповитаминоза?

  • Источник
  • Автор

Что должно быть обязательно в весеннем рационе, чтобы не допустить нехватки витаминов?

Гиповитаминозом называют нехватку в организме человека витаминов. Важно знать, что гиповитаминоз и авитаминоз - это совершенно разные диагнозы. Если первый говорит о дефиците каких-то витаминов, то второй - про их полное отсутствие.

Когда развивается гиповитаминоз?

1. При низком содержании овощей, фруктов, продуктов животного происхождения в рационе.

2. При несбалансированном питании. Например, когда наблюдается дефицит белков.

3. Причиной могут быть сезонные колебания содержании витаминов в продуктах.

4. При нарушении правил хранения и обработки продуктов питания.

5. При заболеваниях органов пищеварения.

6. Во время применения некоторых лекарств.

Как нужно питаться, чтобы не допустить возникновения гиповитаминоза, Твой Малыш рассказала Лариса Бойченко, гастроэнтеролог-диетолог клиники "Лад".

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:  Фолиевая кислота - таблица содержания витамина В9 продуктах 

Как видите, для профилактики гиповитаминоза не нужны какие-то дорогостоящие продукты или препараты, достаточно каждый день употреблять выше названные продукты, которые доступны каждому.

Новости партнеров

Загрузка...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Что нужно есть во время беременности, чтобы родить умного ребенка?

Соки, желточек, манка... и другие вредные мифы о введении прикорма

Укладываем ребенка спать: массаж, колыбельная, укачивание...

Нужно ли прописывать ребенка и как правильно это сделать? Отвечает юрист

Репетиции, факапы и перья на паркете: Маша Ефросинина о проекте #танціззірками

Диетический торт из овощей с рыбой: рецепт от победительницы Мастер Шеф