фрукты

Какие продукты нужно есть, чтобы избежать гиповитаминоза?

  • Источник
  • Автор

Что должно быть обязательно в весеннем рационе, чтобы не допустить нехватки витаминов?

Гиповитаминозом называют нехватку в организме человека витаминов. Важно знать, что гиповитаминоз и авитаминоз - это совершенно разные диагнозы. Если первый говорит о дефиците каких-то витаминов, то второй - про их полное отсутствие.

Когда развивается гиповитаминоз?

1. При низком содержании овощей, фруктов, продуктов животного происхождения в рационе.

2. При несбалансированном питании. Например, когда наблюдается дефицит белков.

3. Причиной могут быть сезонные колебания содержании витаминов в продуктах.

4. При нарушении правил хранения и обработки продуктов питания.

5. При заболеваниях органов пищеварения.

6. Во время применения некоторых лекарств.

Как нужно питаться, чтобы не допустить возникновения гиповитаминоза, Твой Малыш рассказала Лариса Бойченко, гастроэнтеролог-диетолог клиники "Лад".

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:  Фолиевая кислота - таблица содержания витамина В9 продуктах 

Как видите, для профилактики гиповитаминоза не нужны какие-то дорогостоящие продукты или препараты, достаточно каждый день употреблять выше названные продукты, которые доступны каждому.

Новости партнеров

Загрузка...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Что такое тяжелое одеяло и почему оно необходимо тебе

Брить или не брить? Правда ли, что частое бритье стимулирует рост волос

Мама болеет: как сохранить грудное вскармливание

Почему мама и папа не живут вместе? Книги о разводе для тебя и ребенка

Отдых с внуками: инструкция для бабушки

5 фраз, которые разрушают психику твоего ребенка