спорт женщина

Как похудеть после родов: простой комплекс упражнений

  • Источник
  • Автор

Твой Малыш покажет комплекс упражнений, которые помогут привести тело в тонус и похудеть после рождения ребенка.

После родов женщины мечтают не только выспаться, но и поскорее вернуть свои добеременные формы. Как известно, процесс похудения невозможен без двух составляющих - правильного питания и физических нагрузок. Понимаем, что найти время на спорт, когда твой режим дня зависит от малыша, непросто.

Поэтому предлагаем потратить свободных пять минут не на соцсети, а на щадящую тренировку, которая поможет быстрее вернуться в свой любимый и привычный вес. Комплекс упражнений после родов Твой Малыш продемонстрировала Любовь Антоненко, тренер центра BabySmart.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: 5 упражнений для тонкой талии | Твой малыш

Правила тренировки после родов

1. Помни, что слишком быстро похудеть после родов не получится. Наберись терпения и продолжай тренировки.

2. Постепенно увеличивай физические нагрузки.

3. Перед началом занятий обязательно проконсультируйся с врачом.

4. Занимайся регулярно, ведь результат смогут принести только системные тренировки!

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце